Kai pasirenkate jogą, vadovaujate vienu ar kitu svarstymu. Kažkas nori numesti svorio, tam tikra svorio dalis, o kiti tampa sveikesni. Bet niekada nesitikėkime nuo šios senovės judėjimo kultūros ir greitų rezultatų mąstymo. Nepriklausomai nuo to, ko norite pasiekti praktikuojant jogą, prisiminkite, kad pirmas žingsnis į tikslą yra kvėpavimas . Mes jums pasakysime apie neįprastą kvėpavimo vaidmenį jogoje ir ypač mūsų gyvenime.
Pranajama ir prana-viyama: koks skirtumas?
Pradedantiesiems, kvėpuojanti joga visada turi vieną pavadinimą - pranayama. Bet iš tikrųjų, pranajama yra ketvirto laipsnio joga, į kurią įprastas pradedantysis, kiek toli. Pranajama yra kvėpavimo uždelsimo technika. Dėl to jogai dirba su savo kūnais ant ląstelių lygio, gydo, valo ir regeneruoja ląsteles.
Prana-vyamma yra visi kvėpavimo pratimai, kurie yra prieš pranajamą. Tai ilgas parengiamasis etapas, kuris turi būti baigtas, kol darbas prasidės vėluojant. Kvėpavimo pratimai gali būti rasti populiariausi hatha joga.
Kvėpavimo joga svarbu mūsų organizmui
Galbūt baisiausia XX a. Liga yra hipodinamija, tai yra patologinis motorinės veiklos trūkumas. Tačiau hipodinamija veda ne tik į tiesioginį riebalų masės augimą (iš tikrųjų kai kurie žmonės gali sėdėti gyvenimo būdą ir net būti ploni, bet ne sveiki), bet ir pažeidimai virškinimo, nervų, kraujotakos sistemoje.
Čia mes tiesiog kreipiame į jogos kvėpavimo sistemos prasmę. Hipodinamija yra impulsas anglies dvideginio trūkumui organizme, kuris, kaip paaiškėjo, reikalauja ne mažiau kaip deguonies.
Anglies dioksidas yra atsakingas už vožtuvų atsipalaidavimą, kuris reguliuoja laisvą kraujo tekėjimą per indus. Kai CO2 yra didelis, vožtuvai yra atsipalaidavę ir kraują laisvai per visus audinius, maitinant juos. Jei CO2 yra mažas, vožtuvai sugriežtinami ir priversti kraują "vaikščioti" - praleidžiant svarbius audinius, kraują, kuris tur ÷ tų tur ÷ ti mus sotus deguonimi, tiesus
Dėl šio elementariojo gedimo, žmonės pradeda kenčianti nuo hipertenzijos - padidėjusio slėgio, kuris traukia ilgą eilutę visų rūšių širdies ir kraujagyslių ligų.
Svorio kritimas
Tačiau, žinoma, kol mums nebus pristatyta hipertenzijos diagnozė, mus domina tik kvėpavimo joga, susijusi su svorio mažėjimu .
Ir ryšys yra labai paprastas: hipoksija (O2 stoka, atsirandanti, kai kvėpuoja vėluoja) audiniuose prasideda medikamento oksidacija. Ir ši rūgštinė terpė aktyvina fermentų gamybą ir labai riebalų skilimą.