Kiek kalorijų yra agurke?

Mes žinome iš dešimčių rūšių agurkų mitybos ir nėra nieko nuslėpti, agurkai yra labai mažai kaloringi. Išvada yra lengva padaryti - mažai kalorijų produktas labai naudingas svorio praradimui, griežtai ribojant energijos vertę. Jūs žinote, kiek agurkų reikia valgyti, kad kompensuotų minimalų kalorijų poreikį - 10 kg! Ir netgi tu nebūsi geresnis !!!

Agurkų kalorijų skaičius

Kiek kalorijų agurkais daro šias daržoves labiausiai pageidaujamais maisto produktais. Sutinku, jei tai yra vienos ar dviejų dienų svorio netekimas ir jūsų tikslas yra "sugauti" kažką alkio, nedelsiant prarasti riebalų kg, produktas yra tiesiog puikus. Galite suskaičiuoti save:

• šviežių agurkų kalorijas - 15 kcal per 100 g - jei valgysite 2 kg agurkų per dieną, gausite tik 300 kcal;
• jei į mažesnę kalorijų dietą pridedamas jų dažnas kompanionas - kefyras, tarkim, 1,5 litro, paaiškėja - plius 700 kcal, kartu su agurkais - 1000 kcal.

Žinoma, naudojant žodį "satiate" nebus teisus - šis derinys negali visiškai patenkinti visų kūno poreikių, bet per porą dienų atsikratyti minčių apie maistą ir prisidėti prie svorio mažinimo - netgi labai gali.

Nors, pamirškime apie svorio praradimą - gerai, tarkime, nereikia numesti svorio ...

Mažiausias šviežių agurkų kalorijų skaičius vėl labai naudingas:

• agurkai yra naudingi širdies ir kraujagyslių ligoms - šios daržovės puikiai nuplauna žalingą cholesterolio kiekį iš organizmo, normalizuoja natrio-kalio balansą, sustiprina indus;
• Daržovės taip pat naudingos diabetui - mažiausiai angliavandenių (4 g / 100 g), mažo glikemijos indekso (14) ir puikios profilaktikos prieš nutukimą;
• agurkai yra gera gydomoji ir prevencinė podagros ir inkstų ligos priemonė;
• mažo kaloringumo ir vandeningos struktūros daržovės yra ideali priemonė patinimui ir dėl to celiulito , dažnai dėl per didelio skysčio kaupimosi po oda;
• Agurkų sudėtyje yra augalų fermentų, kurie padeda virškinti sunkius baltyminius produktus, antioksidantai, kurie sukėlė agurkų kaukių populiarumą, ir unikalus mikroelementų rinkinys, kuris padeda normalizuoti pH (padidėjęs rūgštingumas prisideda prie piktybinių auglių vystymosi).

Agurkai

Mes jau seniai tikime, kad agurkas yra mūsų gimtoji ir įprastinė daržovė. Nors iš tiesų tai ne taip, tačiau ilgą laiką jis nebuvo egzotiškas. Štai kodėl apie kiek kalorijų agurkoje niekas nemano - tai per daug įprasta, dabar mados už užsienio reikmenis.

Tačiau norint iš naujo realizuoti ir kažkur netgi pervertinti seniai žinomą daržovę, išvardijame jo naudojimo būdus ir šių variantų energinę vertę:

• 1 svogūno agurko (svoris apie 100 g) kalorijų kiekis - 15 kcal;
• kiek kalorijų marinuotų agurkų - 16 kcal per 100 g;
• saldžiųjų agurkų kalorijos - 13 kcal;
• marinuoti agurkai - 11 kcal;
• šiltnamio agurkai (tie, kuriuos galime pirkti ištisus metus) - 11 kcal;
• žemės agurkai - 14-15 kcal.

Tačiau labiausiai mitybos, kuri gali būti pagaminta iš agurkų, yra sūrymas. Jo energijos vertė yra lygi 1,39 kcal 100 g gėrimo - kaip jūs monodiet sūryme?

Žinoma, nereikia skubėti į tokius kraštutinumus, tačiau šis antrinis produktas gali būti naudojamas su pelnu. Pavyzdžiui, sūrymas yra naudingas galūnių spazmai, spazmai, taip pat skausmo pašalinimas traumos, sužalojimai, mėlynės. Agurkų agurkų populiarumo priežastis yra ta pati kaip ir sūdytų agurkų mažos kalorijos vertės priežastis (palyginti su kitais vartojimo variantais).

Žiemos pabaigoje beveik 100% naudingų medžiagų patenka į sūrymą - tai yra, suvalgius sūdytus agurkus, mes valgome beveik tuštuma. Bet vitaminai, kurie yra sūryme, gali mums tarnauti anksčiau minėtoms skeleto-raumenų sistemos problemoms, su disbioze, užkietėjimu, taip pat po "vakarų".