Pienas yra idealus maistas naujagimiui. Visiškai visi gydytojai primygtinai reikalauja žindyti kūdikius. Nepaisant naujausių technologijų ir įvairių šiuolaikinio pasaulio išradimų, dar nėra nustatyta jokių produktų, kurie galėtų palyginti su naudingomis motinos pieno savybėmis. Žindymas suteikia vaikui didelį imunitetą, neleidžia vystytis įvairioms ligoms ir turi teigiamą poveikį vaiko fizinei ir psichinei būklei.
Slaugos motinos krūties mitybos kokybė tiesiogiai priklauso nuo jos mitybos. Žindymo metu moteris turėtų valgyti kalorijų ir dietos. Galų gale, riebalų, mineralų ir vitaminų kiekis motinos piene priklauso nuo mitybos maitinimo krūtimi metu. Motinos, maitinančios krūtimi, sunaudotos produktai tiesiogiai veikia pieno sudėtį, kurį naudoja naujagistis. Kai kurie iš jų daro teigiamą poveikį laktacijai, kiti - gali sukelti kolikų ir alergijas vaikui.
Produktai, patvirtinti maitinti krūtimi
Slaugos motinos maitinimas turėtų būti įvairus, maistingas ir apimti pagrindines maisto produktų grupes. Būtinas maitinimas krūtimi yra:
- mėsa ir žuvis. Mėsa yra baltymų šaltinis, todėl ją būtina maitinti žindymo laikotarpiu. Pageidautina valgyti liesos mėsos - vištienos, triušienos, jautienos. Žuvis suteikia motinos kūną, o kūdikio kūnas - fosforas;
- pieno produktai. Pieno produktai - kalcio šaltinis, kuris yra būtinas vaikui visam fiziniam vystymuisi. Taip pat manoma, kad pienas pagerina žindymą;
- daržovių ir sviesto. Rekomenduojama sviestą naudoti mažesniu kiekiu nei augalinis aliejus. Slaugos motinos gali valgyti visų rūšių augalinius aliejus, ypač alyvmedžius ir saulėgrąžas.
- vaisiai ir daržovės. Vaisiai ir daržovės yra vitaminų šaltiniai. Tačiau jie turėtų būti palaipsniui įvedami į motinos, maitinančios krūtimi, mitybą. Rekomenduojama pradėti nuo keptų obuolių ir mažai rūgščių turinčių vaisių. Spalvoti vaisiai ir daržovės (raudonos ir geltonos spalvos) turi būti suvartoti kepenyse, virti arba troškinti;
- konditerijos gaminiai ir kepiniai. Bet kokie saldainiai ir miltai turi būti valgomi nuosaikiai, o ne dažnai. Iš konditerijos gaminių - džiovinti vaisiai, marmeladai, zefyrai, mažai riebalų slapukai;
- grūdai ir makaronai.
Draudžiama žindyti
Kiekviena jaunoji mama turėtų žinoti, kad negalėsite vartoti žindant. Per maitinimą turi būti pašalinta daug produktų, į kuriuos moteris yra pripratusi, nes jie gali sukelti kolikų, vidurių užkietėjimo ir alergijos kūdikiui. Žindymo laikotarpiu draudžiamų produktų sąrašas yra toks:
- šokoladas, rūkyta mėsa, medus, citrusai, dešrelės, konservai, prieskoniai, aštrūs ir sūrūs patiekalai yra alergiški maisto produktai, kai maitinate krūtimi. Vaikui su pienu patekus į pieną, jie gali sukelti alergiją, kuri pasireikš ilgą laiką;
- saldainiai dideliais kiekiais, vynuogės, saldus
varškė ir gėrimai sukelia fermentaciją motinos žarnyne ir dėl to yra sutrikimų virškinimo sistemoje vaikui; - česnakai ir svogūnai smarkiai pablogina pieno skonį, todėl vaikas gali greitai atsisakyti krūties.
Žindymo metu reikia atkreipti dėmesį į pakankamą skysčių kiekį. Slauganti motina turėtų gerti 1 litrą daugiau nei nėštumo metu - apie 2-3 litrus per dieną. Švarus vanduo ir žolių arbatos užpildo produktų sąrašą žindant.
Kiekviena motina, žinodama, kad tai įmanoma maitinant krūtimi ir laikantis šių taisyklių, suteikia vaikui geriausio pieno tinkamą kiekį ir daugelį metų suteikia jam sveikatos rezervą.