Po ilgosios žiemos, dėl lėto stiprumo mažėjimo, daugelis žmonių turi paklausti, kokius vitaminus pavasarį gerti energijos. Ne tiek daug, bet žinoti apie juos seka kiekvienam, kuris rūpinasi savo sveikata.
Kokie vitaminai reikalingi energijos ir nuotaikos didinimui?
Pagrindiniai vitaminai tonui ir energijai pagaminti yra C, A, D, B1, B7.
- Askorbo rūgštis (vitaminas C) - su jo pagalba organizme gaminama medžiaga norepinefrino, kuri yra atsakinga už mūsų nuotaikos didinimą. Dalyvauja rožių šikšnosparniuose, citrusų vaisiuose, šviežiose uogose, kopūstose, kiviose, špinatų lapuose.
- Beta karotinas (vitaminas A) veikia kaip antioksidantas. Jis normalizuoja ir pagerina visų kūno sistemų veikimą. Pateiktos morkos, moliūgai, brokoliai, kiaušinių tryniai, kepenys, žuvų taukai.
- Chalikalceferolis (vitaminas D ) palaiko kraujagysles ir kraujotaką. Jei to nepakanka, organizmas negamina pakankamai deguonies ir ląstelės pradeda baduotis. Jame yra liesos jautienos, riebios žuvies, menkių kepenėlės , pieno, šviežių žolelių.
- Tiaminai (vitaminas B1) ir biotinas (vitaminas B2) stimuliuoja nervų sistemą, didina efektyvumą, padeda absorbuoti esamas amino rūgštis, normalizuoja angliavandenių apykaitą, yra pieno produktuose, riešutuose, pupelėse, daiginiuose griežiniuose, žiedpumpžiuose, pomidoruose.
Geriausios vaistinės vitaminai energijai ir energingumui
Gauti vitaminus, reikalingus stiprumui ir energijai iš maisto, ne visada įmanoma, nes jie gerai įsisavinami kūno, taip pat jums reikia įvairių mineralų. Todėl tikslinga įsigyti vaistinėje specialius multivitaminų kompleksus.
Garsiausi ir populiarūs vitaminai energijai ir energijai yra "Alfabetas", "Comblit", "Multitabs", "Vitrum Energy", "Denamizanas".
"Alfabetas Energija" yra natūralus vitaminų priedas, pagrįstas vaistažolių ingredientais. Tai apima visas reikiamas medžiagas, taip pat vertingus mikroelementus - cinką ir seleną. Todėl vaistas gali būti naudojamas kompleksiniam pavasario vitaminų trūkumo gydymui.
"Vitrum Energy" padeda kovoti su apatija, gerina ištvermę, gerina smegenų veiklą.
"Dynamazine" apmokestina pakankamai energijos visą darbo dieną, turi antioksidacinį poveikį ląstelėms. Sudėtyje yra beta karotino, vitamino C , B grupės, vertingų amino rūgščių ir mikroelementų.