"Hoop" - efektyvus ir nebrangus treniruoklis , padedantis numesti svorį, suformuojant gražią juosmenį ir lieknas klubus. Žiedas degina tiek kalorijų, kiek praleidžia vidutinio intensyvumo.
Kiek kalorijų suvartoja riešo lankas?
Jei nuspręsite numesti svorį ratu pagalba ir norite sužinoti, kiek kalorijų sudegina jo sukimąsi, turėtumėte suprasti, kad energijos suvartojimas labai priklauso nuo treniruotės intensyvumo ir pačio simuliatoriaus.
Vidutinio intensyvumo naudojimas padeda atsikratyti 100 kcal per 20 minučių. Intensyvesni užsiėmimai, įskaitant pilvo raumenų įtempimą, aktyvūs klubų judesiai, tuo pačiu metu dega apie 200 kcal. Norint padidinti energijos suvartojimo mokymą, ekspertai pataria lygiagrečiai atlikti pratimus rankomis.
Norint pagerinti kalorijų deginimą pergręžimo metu, prisideda tinkamai parinktas lankas. Paprastas treniruoklis leidžia jums aktyviau judėti treniruočių metu, kitaip jis nuolat kris. Sunkus lankelis ir treniruoklis su masažo priedais intensyviau veikia raumenis ir poodinį riebalų sluoksnį juosmens srityje. Tačiau sukimasis tokiais žiedais yra skausmingas.
Kas dar naudinga hula lankytojams?
Ratuko sukimas skatina ne tik kalorijų sąnaudas, mokymą, plėtoja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų organus, taiso vestibulinio aparato darbą. Mokymą su lankeliu gerai toleruoja susilpnėję žmonės, kuriems prieštarauja energijos apkrovos ir šokių treniruotės .
Klasės su lanku sukuria lankstumą, judesius sklandžiai ir patraukliai. Be to, treniravimo metu sustiprinami nugaros raumenys, kurie padeda atsikratyti nugaros skausmo. Naudingos pamokos su lanku ir žarnyne.
Nėštumo metu ir iškart po gimdymo, taip pat per kritines dienas, priešgaisrinės pamokos su lankeliu. Sergant kepenimis, inkstais ir kiaušidėmis, nepageidautina naudoti sunkų lanką.