Norint pasiekti puikių rezultatų mokymuose, daugelis žmonių naudoja geynerius, kurie sujungia du labai svarbius taškus. Pirma, jie turi specialių cukrų, ty angliavandenių, kurie suteikia būtiną mokymą energiją. Antra, intensyviojo mokymo metu naudojamų gėjų sudėtis apima baltymus - pagrindinę statybinę medžiagą, dėl kurios vyksta raumenų augimas. Šiandien yra daug šio gaminio, todėl norint gauti gerų rezultatų, jums reikia padaryti tinkamą pasirinkimą.
Masės prieaugio naudojimas ir pakenkimas masiniam prieaugiui
Kalbant apie šio gaminio sudėtį, verta paminėti, kad yra įvairių kokybės priedų, mes tik domina geros kokybės alternatyvomis. Šių gayers sudėtyje yra baltymų ir sudėtingų cukrų, kurie neturi saldaus skonio ir greitai absorbuojami organizme. Be to, jose yra įvairių vitaminų , taip pat natūralių skonių. Žala gali būti padaryta tik įgyjant abejotinų laimėtojų, kurių sudėtyje yra įvairių priedų, kurie apskritai neigiamai atspindi sveikatos būklę. Verta paminėti, kad norint gauti tokį pat kiekį maistinių medžiagų, kaip šio sporto priedo dalis, jums reikės valgyti daug maisto.
Pasinaudokite geyneriu, kad gautumėte raumenų masę:
- Atsižvelgiant į vitaminų buvimą, negalima atskirti komplekso. Šios naudingos medžiagos yra svarbios organizmui ir, visų pirma, aktyviai sportuojant.
- Po treniruotės nėra didelio nuovargio, nes energijos balansas atkuriamas aukštu greičiu.
- Kokybiška geyjera leidžia pagreitinti raumenų kiekio didėjimą.
- Šis sporto priedas padeda raumenų masę greitai atsigauti, o tai reiškia, kad skausmas po treniruotės nebus toks didelis.
Gainerio pagalba gali pasireikšti kai kurie šalutiniai reiškiniai. Labai retai yra skrandžio sutrikimas, tačiau tai yra įmanoma dėl individualios netolerancijos ar dėl prastos kokybės geinerių naudojimo. Jei priedas yra sugadintas pakuotėje, tada viduje gali būti bakterijų, kurios sukelia apsinuodijimą. Gainers yra didelio kaloringumo, o jei asmuo juos naudoja, bet nesiruošia intensyvaus sporto, tai gali sukelti riebalų kaupimąsi. Tokie papildai draudžiami esant inkstų ligoms.
Kaip pasirinkti masės laimėtoją?
Norint gauti naudos tik iš tokių sporto papildų, jums reikia pasirinkti tikrai aukštos kokybės produktą. Renkantis priedą, apsvarstykite:
- Atkreipkite dėmesį į baltymų kiekį, todėl jis turėtų būti bent 30%. Priešingu atveju bus įmanoma gauti ne raumenų masę, bet riebalų.
- Pasirinkite kokybišką produktą, kurio sudėtyje yra išrūgų baltymų arba sudėtingų baltymų. Jei matote sojos pupelių sąraše
baltymų, geriau atsisakyti tokio geinero. - Patikrinkite cukraus kiekį, kurio sudėtyje yra. Atkreipkite dėmesį į tai, kad paprasti angliavandeniai sukelia nutukimą, todėl pirmenybę turėsite pasirinkimams, kurių metu pamatysite angliavandenius su mažu glikemijos indeksu .
Ekspertai teigia, kad pasirenkant pelną, taip pat verta apsvarstyti treniruočių sezoną. Pavyzdžiui, rudenį pirmenybė teikiama labiau kalorijotam produktui, tačiau nuo žiemos pradeda pereiti prie mažiau angliavandenių variantų. Pavasarį reikia naudoti sudėtingus baltymus, o vasarą veidrodyje galite pamatyti gražią ir lengvą kūną.