Šiandien yra tiek daug rūšių tinkamumo, kad kiekvienas žmogus gali lengvai rasti sau kryptį, kuriam jis norės. Reguliarus mėgstamo sporto užsiėmimas yra ne tik puiki proga pagerinti kūną, bet ir galimybę pasveikinti!
Aerobika
Aerobika teisingai vadinama fitneso karaliene. Tai turbūt labiausiai populiarus treniruotės, kuri vyksta pagal linksmąją ritmingą muziką ir apima tam tikrų judesių, puikiai stiprinančių raumenis, atlikimą. Aerobinis pratimas turi stebuklingą poveikį visoms širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemoms. Be to, tai yra vienas iš sparčiausių būdų numesti svorį ir graži lieknas stovykla! Jis padalintas į naujus fitneso tipus, kurių kiekviena turi savo ypatybes.
Šokių aerobika
Šokių ar šokių aerobika yra tiesiog sukurta tiems, kurie juokia šokius ir tuo pat metu nori numesti svorį. Pratimai stiprina viso kūno raumenis, ypač kojas ir dubens. Malonus šalutinis poveikis - reguliarūs pratimai puikiai tinka korekcijai, gerina judesių koordinavimą ir daro kūną labiau plastikine ir graži. Aerobikos šokių variante naudojami įvairūs judesiai, pasiskolinti iš tokių šokių sričių kaip hip-hop, funk, miestas-džemas, džiazo šiuolaikiniai ir kiti.
Žingsnis aerobika
Šios rūšies fitnesas, kaip žingsnis, yra puikus širdies kraujagyslių tipas. Šis fitneso tipas gydo ligas, tokias kaip artritas ir osteoporozė. Be to, rekomenduojama lankyti užsiėmimus po kelių traumų gavimo. Mokant raumenis ir raiščius gerai sutvirtėja, ištvermė didėja, sustiprėja kvėpavimo sistema. Klasės vyksta šalia platformos-žingsnio, kuriam reikia lipti aukštyn ir žemyn įvairiais būdais, vadovaudamiesi muzikos instruktoriaus pavyzdžiu. Jei turite plokščią arba atvirkščiai, pilnas sėdmenis ar klubus - žingsnis - tai jūsų pasirinkimas!
Slide aerobika
Skaidrių aerobika - tai palyginti naujas fitneso tipas, kuris yra galios aerobika. Klasėms reikia įsigyti specialią avalynę, pritaikytą specialiam slankiojimui išilgai sklandaus kelio. Būtent tuo metu atliekami pratybas - kažkas panašaus į riedlentininkų ar riedlentininkų judesius. Šis fitnesas yra ne mažiau naudingas nei populiarus žingsnis, o tuo pačiu metu klubų tūris mažėja sparčiai.
Kick aerobika
Kick aerobika - tiems, kurie mėgsta dirbti ribose! Santrumpa CIC turi tikslią dekodavimą: širdies intensyvumo sąlyga. Šie žodžiai tiksliai atskleidžia pamokos esmę: jūs ištvermei, jėgai, įgudusiam vystymuisi ir būsite nustebinti, kaip greitai jūsų kūnas sugriebtų formą!
Callanectikas
"Callanetic" tinka visiems visiems! Programa yra praktinių užduočių rinkinys, kuriame aktyviai dirba visos raumenų grupės. Kalaunekų valanda daugiau nei pakeis kelias valandas kitų rūšių fitneso.
Pilatesas
Ne visi fitneso treniruočių tipai yra labai intensyvūs. Pilatesas yra pratimų sistema, sukurta siekiant atkurti karo metu patirtus žmones. Vėliau buvo nustatyta, kad sistema tinka visiems ir turi nuostabų poveikį kūnui!
Tai-bo
Sportas gali sujungti sportą. Tai-bo yra aerobika, papildyta iš kovos menų pasiskolintų judėjimų. Klasės ugdo ištvermę, įgūdžius, judesių koordinavimą. Labiausiai įspūdingi karate, bokso, taekwondo metodai dabar tinka šokiui! Nesijaudinkite, kontaktų kovos nebus: tiesiog vairuoti ir aerobika!