Moterys visada stengiasi atsikratyti savo pagrindinės problemos - perteklinio svorio, todėl gali pasinaudoti įvairiais būdais numesti svorį. Dirbdami sporto srityje, valgydami maisto priedus, mitybą , bado streiką, tiesiog nenusileiskite į sąžiningesnę seksą. Yra būdas, kuris padėtų padaryti dar veiksmingesnį bet kokį kovos su pertekliniais kilogramais metodą - tai yra maisto dienoraščio palaikymas.
Kas yra dietos dienoraštis?
Tai yra nešiojamas kompiuteris ar internetinis dienoraštis, kuriame viskas, kas yra susijusi su jūsų svorio mažinimo procesu, yra nuolat nustatoma. Tai gali būti gydytojo sudarytos programos, svorio mažinimo grafikas, fizinių pratimų aprašymas ir dienos valgomas maistas, jo kalorijų kiekis, trumpai tariant, viskas, ką jūs darote, kad dalinkitės su pertekliniais kilogramais.
Visi šie įrašai padės organizuoti tinkamą ir sveiką mitybą ir plėtoti savo svorio praradimo būdus.
Ką turėčiau įrašyti dietos dienoraštyje?
Pradedantiesiems dienoraštis turėtų apibūdinti jūsų tikrus parametrus: svorį, klubų, krūtinės ir juosmens aprėptį. Kiekvieną dieną pageidaujama nustatyti svorį, o likusius duomenis galima išmatuoti ir užregistruoti, pavyzdžiui, porą kartų per savaitę, priklausomai nuo to, kiek laiko trunka jūsų mityba. Taip pat rekomenduojama dienoraštyje nurodyti cukraus kiekį kraujyje (tai padės jums su specialiais įtaisais), slėgiu ir impulsu. Būtinai įrašykite, ką valgėte per visą dieną.
Šiandien internete yra daugybė forumų, kuriuose diskutuojama apie žmonių, kurie numato svorį įvairiose dietose, dietą, žmonės randa panašių žmonių, dalijasi patirtimi, deda patarimus, o daugelis jų labai padeda. Be to, dienoraščio dienoraštį galite gauti tiesiai internete, daugelyje svetainių siūlomos tokios paslaugos. Tačiau nesvarbu, kokia dienoraščio forma pasirenkate, svarbiausia ne atidėti šį verslą, o tada jūsų siekis bus daug efektyvesnis.