Pasirengimas gimdymui: ko jums reikia žinoti - kvėpavimas
Akušeriai pataria moterims pradėti vaiko gimimą net nėštumo metu. Tai tiesiogiai sustiprina tam tikrus metodus. Pratimai rekomenduojami atlikti kasdien. Galima įtraukti juos į sporto salę nėščioms moterims. Šiuo atveju kvėpavimo pratimai savaime yra ne daugiau kaip 10 minučių. Ilgos sesijos gali sukelti plaučių hiperventiliaciją, kuri gali sukelti galvos svaigimą ir galvos skausmą.
Toks procesas, kaip paruošimas gimdymui, kurio kvėpavimas atlieka svarbų vaidmenį, yra labai ilgas. Gydytojai tiesiogiai atkreipia moterų dėmesį į kvėpavimo metodų vystymąsi, kurie labai padeda kūdikio atsiradimo metu. Sąlygiškai juos galima suskirstyti į 2 grupes:
- pilvo kvėpavimo įtraukimas, pilnas kvėpavimas.
- efektyvumo didinimas, ekonomika.
Pirmojo metodo naudojimas susijęs su išsišakojusiu išsišakojimu, kuris turėtų turėti maksimalią amplitudę. Pilvo spaudos raumenyse yra įtampa, skrandis traukiamas ir "auga" prie stuburo. Tada sekasi lėtai ir lygiai atsipalaiduoti. Dėl to pastebima pasyvus plaučių ir oro apatinių dalių užpildymas. Norėdami kontroliuoti techniką, gydytojai rekomenduoja palmių įnešti į hipochondrijos plotą: išsiveržti - rankos judėti po šonkauliais, įkvėpti - palikti į priekį.
Įvaldę pilvą, jie praeina visą kvėpavimą. Pradžia yra ta pati, - išsiplėtusį išsiveržimą, dėl kurio atsiranda skilvelio priekinės sienos praleidimas. Įkvėpus, esantis po rankų delnų šonkauliais, padidėja apatinės kvėpavimo sistemos dalys. Palaipsniui didėja vidutinis dydis. Vėliau kraujas padidėja, o tai rodo plaučių viršūnės įtraukimą į procesą.
Šiame pratimai labai svarbu traukti skrandį, kuris tarnauja kaip parama. Išsiplėtimas vyksta atvirkštine tvarka. Paskutinis yra dubens dugno raumenų įtempimas. Po to yra pauzė, - pilvo siena išleidžiama, po to - naujas kvėpavimas. Tokių metodų naudojimas yra oro paėmimas per nosį. Diafragma turėtų nusileisti sklandžiai. Atlikite pratimą maždaug 10 kartų per dieną ir galite padaryti daugiau.
Ekonominis kvėpavimas yra svarbus vaiko gimimo metu. Siekiant pagerinti kvėpavimo proceso efektyvumą, būtina inspiruoti ir išnykti ilgio santykis su šiais fazėmis susidarančių širdies susitraukimų skaičiumi. Nuleidę riešo plotą pulsu nykščiu, moteris skaičiuoja, kiek smūgių įvyksta įkvėpus ir iškvėpimai. Dažnai šis santykis yra 1: 1, 1: 1.5, bet jis turi būti 1: 2. Dėl to, didinant išsiplėtimo etapo ilgį, galima kvėpuoti efektyviau. Tokios įrangos kūrimas trunka apie savaitę.
Kaip tinkamai kvėpuoti darbo metu?
Tinkamas kvėpavimas gimdymo metu yra svarbus. Tai ne tik padeda vaikams susidoroti su skausmais, mažina intensyvumą, bet taip pat užkerta kelią gimdymo traumai. Nėštumas moterims pasakoja, kaip tinkamai kvėpuoti gimdymo metu nuo antrosios nėštumo pusės. Šiuo atveju moteris turėtų griežtai laikytis šių rekomendacijų, vykdyti pratybas savarankiškai namuose, ne tik morališkai, bet ir fiziškai ruošiant.
Kvėpavimo metu kovos
Remiantis generinio proceso fiziologija, jis prasideda iškart po kovų atsiradimo. Iš pradžių jie turi silpną intensyvumą ir trumpą laiką. Šiame etape akušeriai rekomenduoja naudoti lėtą techniką - sklandų, laipsnišką išsiveržimo ir įkvėpimo pasikeitimą, didinant pirmąjį. Oro įsiurbimas pagamintas iš nosies, išleidžiamas - per burną. Pradėti giliu išsiveržimu - sumažina įtampą. Atsipalaidavimo kvėpavimas naudojamas intervalais.
Norint, kad nėščia moteris suprastų, kaip tinkamai kvėpuoti gimdymo metu, ginekologai ilgą laiką kelis kartus derėtis šiuo klausimu. Algoritmai yra išbandomi praktikoje. Moteris taip pat gali mokytis namuose vieni. Žinant, kaip kvėpuoti darbo metu, būsimoji mama sugebės sumažinti šio proceso skausmą. Šiuo atveju verta apsvarstyti šią taisyklę: kovos yra ilgesnės ir stipresnės, tuo gilesnė ir lėtesnė kvėpavimas.
Kvėpavimas bandant
Antrasis darbo etapas reikalauja maksimalių fizinių pastangų. Iškart šiuo metu yra kūdikio išvaizda. Norint, kad viskas vyktų sklandžiai, kiekviena moteris turėtų žinoti, kaip tinkamai kvėpuoti, kai bando tai padaryti:
- gimdos susitraukimo pradžia - gilus kvapas;
- įpurkštas oras nėra išsiveržęs, bet kaip praryti;
- kai jaučiamas deguonies stygius - sklandus, lėtas iškvėpimas ir kartojimas iš pradžių.
Prarastas oro tūris suspaudžia diafragmą, kuris iš tiesų perduoda įtampą gimdos apačioje. Po išsipludimo reikia pasirūpinti, kad nebūtų pertraukos, trumpais kvėpavimais, nes veiksmingumas smarkiai sumažėja dėl diafragmos judėjimo į viršų. Dėl 1 bandymo, kurio trukmė yra 1 minutė, moteris turėtų pakartoti 3 inspiravimo ir pabaigos ciklą, vengdama dubens dugno raumenų apkrovos - ne stumti galva (ginekologijos terminas).
Kai gimsta, kaip tinkamai kvėpuoti ir stumti moterį, aiškina akušerė. Dėl to, kad skausmo lygis yra toks didelis, motina ne visada gali laikytis gautų rekomendacijų ir patarimų. Atsižvelgiant į tokias savybes, daugelis gydytojų su būsimomis motinomis dirba su šiais pratimais net iki pristatymo pradžios. Toks mokymas nėra veltui.
Kvėpavimo būdas darbo ir darbo metu
Verta paminėti, kad tam tikrais bendrųjų procesų laikotarpiais kvėpavimas turėtų būti atliekamas įvairiais būdais. Kvėpavimo būdas gimdymo metu žymiai skiriasi nuo to, kuris naudojamas pirmuoju kūdikio išvaizda. Teisingas jos naudojimas padeda išvengti:
- vaisiaus hipoksijos vystymasis;
- užkirsti kelią gimdymui;
- palengvinti vaiko gimdymo procesą;
- sumažinti skausmą kūnui.
Kvėpavimo būdas darbo metu skausmui malšinti
Visą veikimo algoritmą pristatymo metu aptaria nėščia moteris, apsilankius ginekologui antroje nėštumo pusėje. Šiuo atveju darbo kvėpavimo būdas nagrinėjamas atskirai. Jo pagrindiniai dalykai yra:
- pirmasis iškvėpimas bėgio aukštyje;
- įkvėpkite per nosį, tada naudokite ekonomišką kvėpavimą - ramus kvėpavimas, prailgintas, ramus išgydymas;
- Atpalaiduojantis kvėpavimas tarp susitraukimų intervalų.
Šuo kvėpuoja tiekiamo vandens
Akušeriai rekomenduoja kvėpuoti kaip šunį, esant uždegimui, kad skausmas būtų lengvesnis, dažnai pasitaikantis. Pradėkite nuo lėto kvėpavimo, palaipsniui ištraukdami 1-2 kvėpavimo takus per sekundę. Dėl to abi fazės turi tokią pačią trukmę. Tvora vyksta tyliai, išleidžiama mažu garsu. Kad drėgmė neišgėstų iš burnos, - padėkite delną. Periodiškai praplaukite burną vandeniu. Pasibaigus kovai, jie pereina prie ekonominio kvėpavimo.
Kvėpavimas žirgais gimdymo metu
Dėl skausmingų pojūčių atsiranda refleksinis suspaudimas ir vidinių organų įtempimas, kuris neigiamai veikia vaisiaus sveikatą. Dėl placentos indų spazmo mažėja deguonies kiekis, patenkantis į kūdikį. Be to, jis sumažėja ir motinos kraujyje, o tai gali neigiamai paveikti gimdos kaklelio atidarymą. Šiame etape gali užkirsti kelią arkliui ištaisyti padėtį. Ši technika yra įgyvendinama taip:
- gilus kvapas per nosį;
- laipsniškas, lėtas, lygus išsiplėtimas ištiestomis lūpomis.
Kaip rezultatas, moteris gali pašalinti įtampą nuo veido, kaklo ir lūpų raumens skaidulų. Palaipsniui atsipalaiduoja ir apatinių dalių atpalaidavimas. Pratimai padeda puikiai atpalaiduoti gimdos raumenis, palengvina ir pagreitina tokio svarbaus momento, kaip kaklo atidarymas, laikotarpį. Dėl to pirmasis etapas tęsiasi greičiau ir yra daug lengvesnis būsimoms motinoms.