Kaip ir bet kurie riešutai ir pupelės - sėklos yra vitaminų, nesočiųjų riebalų rūgščių ir mineralų sandėlis. Tačiau apie sėklų naudą nėštumo metu yra daug diskusijų. Galų gale žmonės dažnai tiki, kad sėklos nėštumo metu sukelia apendicitą.
Tačiau tai yra ne daugiau kaip gandai. Taip, daugelio sėklų su lukštais sunaudojimas gali sukelti priedėlio uždegimą, bet ne tik nėščioms moterims, bet ir bet kuriam išoriškai sveikam žmogui. Didelis suvalgytų saulėgrąžų sėklų sunaudojimo pavojus yra jų didelio kaloringumo laipsnis (kuris per trumpiausią įmanomą laiką papildomas papildomų kilogramų kiekiu) ir vidurius (didelė aliejaus dalis sudaro mechaninį dirginimą žarnyne ir sukelia viduriavimą ).
Ar nėščioms moterims galima nėrinti sėklų?
Kalbant apie klausimą, ar nėščioms moterims galima nugriauti sėklų, viskas priklauso nuo jų grynumo laipsnio. Patartina nusipirkti žalių sėklų nėštumo metu, praplauti vandeniu ir tada kepti pannoje, kol ji išdžiūks. Pažymėtina, kad kepant sėklos praranda naudingų savybių, o saulėgrąžų sėklose yra daug antioksidantų, nesočiųjų riebalų rūgščių, kalio, magnio ir seleno, taip pat daug skaidulų.
Galite pastoti ir moliūgų sėklos - jie yra labai naudingi ir padeda taupiai susidoroti su dažna problema nėščioms moterims - vidurių užkietėjimas. Be to, moliūgų sėklos yra daug mineralinių medžiagų, kalio, magnio, cinko ir karotinoidų, o jų sudėtyje yra labai mažo riebalų rūgščių kiekio, todėl neįmanoma gauti pertekliaus. Be to, tiek saulėgrąžų, tiek moliūgų sėklos turi teigiamą poveikį plaukų, nagų ir odos būklei.
Populiariausi teiginiai, kodėl nėščios moterys neturėtų valgyti saulėgrąžų:
- vaikas gimsta plaukuotas;
- vaikas bus slobbering;
- bus gimęs labai šmaikštus;
- gimimas bus sunkus (jis turi tiesos dalį, nes gali būti daug vaisių);
- bus prastos laboratorinės veiklos rezultatai.
Tačiau nė vienas iš šių teiginių neturi jokio mokslinio pagrindimo. Padidėjęs plaukuotumas gali būti genetinis polinkis, tačiau daugelis kūdikių gimsta su dangčiais ar lanugo, kurie praeina per keletą mėnesių nuo gimimo.
Vaiko kanklumas gali būti susijęs su motinos psichikos ypatumais, su emocine patirtimi nėštumo metu. Be to, nerimas ir ašarojimas gali būti dėl gimdymo traumos, gimdos hipoksijos ar vaisiaus hipotrofijos .
Visiems kūdikiams būdingas padidėjęs seilėtekis, nes autonominių procesų nervų reguliavimo mechanizmai (nervų sistemos parasimpatinis poskyris) funkciniame plane vis dar nesubrendę.
Apibendrinant, atsakymas į klausimą, ar tai įmanoma sėklos nėštumo metu, bus - taip. Ir ne tik tai įmanoma, bet ir priemonę reikia vartoti sėkloms nėščioms moterims.
- Nėštumo metu sėklos veiksmingai saugo nuo rėmens ir paprastai yra naudingos odos ligų prevencijai,
plaukų praradimas (bendra situacija nėštumo metu) ir trapūs nagai. - Saulėgrąžų sėklos nėštumo metu teigiamai veikia žarnyno perelstatiką, pašalina vidurių užkietėjimą ir diskomfortą apatinėje pilvo dalyje. Tačiau dideliuose kiekiuose sukelia viduriavimą ir gali sukelti rėmuo ir skrandžio gleivinės sudirginimas, dėl kurio reikia riboti jų vartojimą nėščioms moterims, sergančioms gastritu, ezofagitu ir kepenų ir tulžies sistemos sutrikimais.
- Nėštumo metu naudojamos sezamo sėklos turėtų būti naudojamos atsargiau - nes nesudegusios sezamo sėklos gali užkrėsti, o po terminio apdorojimo sezamo sėklos praranda visas naudingas savybes. Šiuo atveju verta pirmenybę teikti sezamo aliejumi.