Kefyro dietos populiarumą aiškiai nustato visuotinai žinomos naudingos kefyro savybės. Pirma, dietos metu kefyrui visiškai išvalote toksinų kūną. Antra, kefyro sudėtyje esančios grybelinės bakterijos pagreitina medžiagų apykaitą, todėl riebalai neturės laiko nusėdti į skrandį ir šonus. Kaip kefyro dalis, didžiulė kalcio dozė ir, kaip žinoma, be kalcio, svorio praradimo procesas yra labai lėtas. Pieno riebalai iš kefyro organizme sugeria 100%.
Dietos svyravimai
Galimybės kefyro mitybos svoris - nuo trijų dienų vienos dietos kefyrui iki savaitės, pridedant įvairių papildomų produktų. Esmė yra pagrindinis kefyro maisto produktas, o tai reiškia, kad visos dietos yra labai stresą organizmui.
Pirmasis kefyro dietos variantas yra greitas dietos kefyruose. Mityba trunka 3 dienas, kai jūs prarasite apie 4 kg. Kiekvieną dieną galite gerti 1,5 litro kefyro vidutinio riebalų, gerti vandenį. Jūs nieko nevalgysite. Pusantros valandos litro litras turėtų būti padalintas į šešis valgius. Ir po dietos, jums reikia dar kelias dienas gerti kefyro stiklą per dieną. Tai yra būtina, norint išeiti iš dietos, nes jei jūs valgėte 3 dienas iš eilės, organizmas sugebėjo priprasti prie naujo valgio būdo, o jūs vėl jį neteksite.
Antrasis dietos variantas yra kefyro ir ląstelienos dieta. Ši dieta trunka 5 dienas. 1,5 litro kefyro per dieną išlieka tas pats, tačiau dieną taip pat prideda prie jūsų dietos pusę kilogramo vaisių ir daržovių. Kiekvieną valgį reikia valgyti už tam tikrą vaisių / daržovių, tačiau dieta nesupranta saldiausių vaisių - bananų ir vynuogių, taip pat krakmolingų daržovių - bulvių, runkelių.
Savaitės dieta
Trečias kefyro dietos variantas yra savaitinė mityba su bulvėmis, vištiena, mėsa, žuvimi ir vaisiais. Atrodo pagunda? Tai tikrai populiariausias kefyro dieta, tačiau jos lengvumas yra trumpalaikis.
Per vieną dieną turėtumėte turėti 5 maistą su vienodomis pertraukomis. Valgykite kiekviename registratūroje 1, sumaišytą vienodoje ar kepta bulve, ir gerkite 300 ml kefyro.
Per 2 dienas jūs turite 5 patiekalus su tokiais pačiais intervalais. 4 patiekalai - tik kefyras, dienos viduryje galite valgyti 100 g virtos vištienos ir 300 ml kefyro.
3 dieną viskas yra tokia pati kaip vakar, bet vietoj vištienos valgome 100 g virtos liesos mėsos.
Keturias dienas po dienos vidurio valgote 100 g virtos žuvies arba 100 g neriebus sūrio.
5 dieną kiekvieno valgio metu valgote vieną nesaldintą vaisių.
Šeštoji diena yra tik kefyras (1,5 litro).
Septintą dieną organizuojate atostogas , nevalgyk nieko, tiesiog gerkite ne natrio vandenį - 1,5 litro.
Taisyklės ir atsargumo priemonės
Kefirietiška dieta yra viena iš griežčiausių, ir tai priklauso šiai sąskaita ir veiksmingai mitybai. Tik sveiki žmonės gali išgyventi, be lėtinių ligų. Dėl kefyro dietos jūs niekada negalite sėdėti su žmonėmis, sergančiais virškinimo trakto ligomis.
Mitybos metu negalima pridėti kefyro cukraus, o papildomus produktus reikia kepti ir valgyti be druskos.
Pasibaigus bet kokiai kefyro dietai, per kitas 3-4 dienas negalėsite valgyti marinuotos, nei rūkytos, nei kepti. Tai rodo, kad jei ketvirtį dietos kefyrą baigsite tik gruodžio 31 d., O paskui atsipalaiduosite, ne tik grąžinsite savo svorį žaibišku greičiu, bet ir gausite daugiau nei prieš dietą.
Sijoninė dieta
Yra dar vienas kefyro dietos variantas, kuris, atrodo, yra labai švelnus visiems. Tai dietinė kefyro dryžuota dieta. Vieną dieną valgysite tik kefyru, o kitame valgysite viską, kaip įprasta. Deja, šiame režime kūnas greitai prisitaiko prie "įprastos" dienos su galingu ir pagrindiniu riebalų pašalinimu, o tai reiškia, kad kita "kefyro" diena nepadės. Būtų teisingiau derinti 1 kefyro dieną ir 1 dieną racionalią mitybinę mitybą.