Dieta agurkams ir pomidorams

Agurkai ir pomidorai, kaip ir bet kurios kitos daržovės , yra ne tik puikūs įvairių mikroelementų ir vitaminų šaltiniai, bet ir žymiai prisideda prie svorio mažėjimo. Jie iš esmės sudaro vanduo (apie 90%), atitinkamai kalorijų kiekis agurkų ir pomidorų - yra labai mažas. Pavyzdžiui, 15 kcal / 100 g agurkams ir 18 kcal pomidoruose.

Agurkai ir pomidorai

Be mažo kaloringumo, jie taip pat turi daug naudingų savybių, kurios tikrai padės numesti svorį. Pavyzdžiui, pomidoruose yra ypatingo pigmento likopeno, kuris pagreitina virškinimo procesą ir suskaido lipidus. Agurkas, savo ruožtu, išvaldo žarnas nuo toksinų ir toksinų, turi teigiamą poveikį virškinimo trakto darbui.

Be agurkų yra fitosterolis, kuris pašalina cholesterolį iš organizmo. Beje, likopenas, kuris randamas pomidoruose, taip pat prisideda prie cholesterolio kiekio normalizavimo. Taigi, saugiai įeikite į šias daržoves savo dietoje, nes agurkai ir pomidorai yra neabejotinai puikūs, o tai reiškia ne tik svorio praradimą.

Dieta agurkams ir pomidorams: meniu

Apžiūrėkime apytikslį dietos meniu agurkams ir pomidorams.

1. Pusryčiams paruoškite agurkų salotas, papildytas krapais ar petražolėmis, tačiau galite pasiimti bet kokius žalumynus. Norėdami užpildyti salotas, geriau su jogurtu arba, kraštutiniu atveju, grietine su mažu riebalų kiekiu. Juodosios duonos gabalas bus tik laiku.
2. Pietų mes darome tą patį agurkų salotą, tik čia pasirodys naujas ingredientas - virta vištienos krūtinė, paimama apie 100-200 gramų. Tokiu atveju jogurtą reikia pakeisti alyvuogių aliejumi.
3. Užkandą sudaro agurkų ir kiaušinių salotos, pagardinti grietine.
4. Vakarienei mūsų dieta dar kartą rengia salotas, tačiau šį kartą mes paimame pomidorus, agurkus ir bulgarų pipirus , ši lieknėjimo sistema taip pat leidžia jums papildyti salotas su visais šviežiais žolelėmis. Rekomenduojama užpilti alyvuogių aliejumi arba tiesiog pabarstyti citrinomis.

Ši dieta turėtų būti perdaug 3-5 dienas. Mitybos metu nenaudokite druskos, gerkite vandenį ir žaliosios arbatos be cukraus. Svorio netekimas iki 5 kg, priklausomai nuo dietos trukmės ir pradinių parametrų.

Taip pat yra daug būdų numesti svorio agurkams ir pomidorams. Pagal savo pageidavimus galite pasirinkti tinkamesnę dietą su labiau mylimu meniu. Norėdami gauti visą naudą iš agurkų ir pomidorų, dieta nėra būtina. Jei esate tinkamos mitybos gerbėjas, agurkai ir pomidorai bus malonūs, bus naudinga ir padės jums svorio netekimas. Jūs galite organizuoti vieną kartą per savaitę iškrovimo dienas agurkams ar pomidorams, nesukelti jokios žalos, nes tokios išeigos nepadės, o tik priešingai, jie puikiai valo jūsų kūno toksinus ir toksinus, normalizuoja medžiagų apykaitą ir rūgščių ir bazių pusiausvyrą. Be to, yra numatyta 1-2 kg svorio.