Avižiniai dribsniai yra tikra naudingų vitaminų ar mikroelementų sandėlis. Šiandien mes pasakysime, ką galima pagaminti iš avižinių dribsnių ir jogurto.
Smoothies su jogurtu ir avižinių dribsnių
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 2 šaukštai. šaukštai;
- kefyras - 300 ml;
- medus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- Šviežios avietės - 2 šaukštai. šaukštai.
Paruošimas
Buteliu supilkite dribsnius, įpilkite medaus, skonio alyvuoges, įpilkite kefyro ir sumaišykite maišykle, kol gaunama stora, vienalytė masė. Išpilame gatavą vitaminų gėrą akiniais ir padėkite prie stalo.
Batatai su avižinėmis dribsmis ant jogurto
Ingredientai:
- kefyras - 1 prekė;
- avižiniai dribsniai - 1 prekė;
- miltai - 1 prekė;
- kiaušinis - 1 gabalas;
- prieskoniai;
- soda - pinch;
- cukrus - 3 šaukštai. šaukštai.
Paruošimas
Į dubenį užpilkite kefyru, išmetame druską, cukrų ir dribsnius. Kruopščiai sumaišykite viską su šaukštu ir palikite 10 minučių. Po to supilkite miltus, soda ir pertraukite kiaušinį. Dar kartą sumaišykite masę ir palikite stovėti dar 20 minučių. Keptuvėje su augaliniu aliejumi, paskleiskite šaukštą tešlą ir kepkite blynus į raudoną dugną iš abiejų pusių mažame ugnyje.
Lazio avižiniai dribsniai ant jogurto
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 0,5 daiktai;
- kefyras su mažais riebalais - 1,5 daiktai;
- kakava - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- agurkai - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- medus gėlė - pagal skonį.
Paruošimas
Vakare užpilame kefyru, įpilkite kakavos ir išmeskite aguonas. Tada pridėkite saldžiųjų medų ir kruopščiai sumaišykite. Po to mes papildome likusį jogurtą. Mes valome bananą, supjaustome ją į ratus ir paskleiskime aplink mažą indelį. Iš viršaus užpilame nedidelę saują avižinių dribsnių ir užpilkite šokolado masę. Blizgesiai dengiami dangčiais, lengvai įsiskverbiami, kad visi avižiniai dribsniai būtų pamerkti kefyru. Po to mes siunčiame ruošinius į šaldytuvą ir palieka jį iki ryto. Šaldytuve tokius paruoštus pusryčius galima laikyti maždaug 3 dienas.
Avižiniai dribsniai ir jogurto slapukai
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 300 g;
- džiovinti vaisiai - pagal skonį;
- kefyras - 300 ml;
- cinamono pagrindas - žiupsnelis;
- medaus gėlių - 2 šaukštai. šaukštai;
- Vanilinas - 1 pakelis.
Paruošimas
Dribsniai užpilkite kefyru, sumaišykite ir palikite tam tikrą laiką išsipūsti. Tada pridėkite medaus, vanilino ir cinamono skonį, taip pat visus džiovintus vaisius savo nuožiūra. Dengtas pergamento pergamentu. Iš tešlos mes gaminame mažus kamuoliukus ir padėkite juos ant popieriaus. Mes siunčiame slapukus į pašildytą orkaitę ir paliekame sausą 15 minučių. Po to gydymas atvėsinamas ir patiekiamas prie stalo.