Salierai yra neįtikėtinai naudingas produktas. Dėl didelio geležies kiekio jis yra ypač naudingas anemijai ir anemijai. Be to, salierai yra pirmasis produktas, kurį vartoja tie, kurie kovoja su pertekliniu svoriu. Galų gale, kai jūs jį naudojate, organizmas praleidžia daugiau energijos nei gauna. Taigi, tai produktas su vadinamu neigiamu kalorijų kiekiu. Toliau mes jums pasakysime, kaip paruošti salierą iš salierų šaknies.
Salotos su salierų šaknimis ir vištiena
Ingredientai:
- pievagrybiai - 120 g;
- vištienos filė - 320 g;
- salierų šaknys - 230 g;
- garstyčios - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- natūralus jogurtas - 120 ml;
- marinuoti agurkai - 1 gabalėlis;
- citrinų sultys;
- juodieji pipirai;
- druska
Paruošimas
Salierai ir agurkai nupjauna šiaudus. Grybai ir vištienos filė verda ir supjaustoma skiltelėmis. Mes sumaišome natūralų jogurtą su garstyčių ir citrinų sultimis. Sumaišykite visus paruoštus ingredientus, pridėkite padažą, tada bandykite - prireikus druskos, pipirų, tada mes patiekiami prie stalo.
Salotos su salierų šaknimis ir obuoliais
Ingredientai:
- salierų šaknis - 550 g;
- lieso majonezo - 100 g;
- citrinų sultys - 1 ml;
- žalia obuolių pusė;
- petražolių žalumynai - 30 g;
- garstyčios - pagal skonį;
- druska
Paruošimas
Mes pašaliname išvalytą salierų šaknį per didelę dėžutę. Išvalome obuolį ir tris ant trintuko, arba supjaustykite jį plonu šiaudais. Majonezas sumaišomas su citrinų sultimis, garstyčiomis ir kapotų petražolėmis. Obuoliai sumaišomi su salierais ir supilami į virtą padažą, sumaišomi ir, jei reikia, įpilama druskos.
Salotos su salierais ir morkų šaknimis
Ingredientai:
- salieras (šaknis) - 1 gabalas;
- morkos - 400 g;
- citrinų sultys;
- linų sėklos - 2 žiupsnelis;
- graikiniai riešutai - 110 g;
- alyvuogių aliejus.
Paruošimas
Morkos ir salierų šaknys valomos, o tada sumalamos su dideliais dantytais. Įpilkite linų sėklų, supjaustytų riešutų, citrinų sulčių, sumaišykite ir supilkite salotas su alyvuogių aliejumi.
Salotos iš virtos saliero šaknies
Ingredientai:
- salierai - 200 g;
- kietas sūris - 170 g;
- druska;
- juodieji pipirai;
- rūgštinių veislių obuoliai - 2 vnt.
- majonezas - 100 g.
Paruošimas
Salierai valomi ir supjaustomi kubeliais. Virkite 5 minutes, tada išleiskite vandenį ir atvėsinkite salierą. Sūris supjaustytas plonu šiaudais. Obuoliai nulupami, šerdis nuimamas ir supjaustoma skiltelėmis. Sumaišykite paruoštus maisto produktus, įpilkite majonezo, druskos, pipirų ir gerai sumaišykite. Šį salotą tiekiame prie atvėsinto stalo.