Bada ir jo gesinimas atsirado hipotalamyje - yra alkio ir sotumo centras. Kai mes valgome, kraujas užpildytas hormonais, fermentais, cheminiais elementais, į kuriuos maistas suskaidomas - visa tai rodo sotumo smegenis. Bet jei viskas būtų tokia paprasta, neturėtume problemų dėl nuolatinio bado jausmo.
Iš to, kas badas patenkintas?
Mokslininkai jau seniai nustatė, kad bado ir sotumo centras reaguoja ne tik į pasikeitusią kraujo cheminę sudėtį. Jam priklauso mūsų pasitenkinimas maistu, kurį privalome patirti, kad nebūtume alkanas (tiems, kurie nepastebėjo - atsakymo, kodėl daugelis žmonių kenčia nuo bado dietoje).
Tiek badas, tiek prisotinimas yra fiziologijos ir psichologijos ribos.
Yra pavojingi ir nekalti kūno pokyčiai, liga, kurios signalas yra nuolatinis bado jausmas.
Hiperreksija įvairiomis ligomis
Hiperreksija yra būklė, kai asmuo patiria badą, nepaisant to, kad jo kūnas yra pilnas maistinių medžiagų. Ši būklė dažnai pasireiškia pacientams, sergantiems opaligėmis, gastritu, diabetu, hipertiroidizmu, ir visais, nes nėra pasitenkinimo jausmu dėl naujos medicinos dietos ar bado su maistinių medžiagų tirpalų injekcijomis.
Dažnos priežastys
Iš esmės daugeliu atvejų galima pateikti paprastą ir akivaizdų atsakymą į klausimą, kodėl nuolat kenčia bado jausmas. Pakanka tik pažvelgti į jūsų gyvenimo būdą ir jo savybes:
- Neteisingas maistas - atrodo, kad jūs valgote ir net daug, bet kūnas prašo dar kartą ir viltį, kad jie duos jam tiksliai tokį trūkstamą produktą. Jūsų organizmas patiria kai kurių svarbių medžiagų trūkumą, norėdamas jį nustatyti, jums reikia atlikti išsamų kraujo tyrimą ir subalansuoti mitybą.
- Psichinis darbas - sunkus, intensyvus psichinis darbas, organizmas neturi maisto trūkumo, jį jaučia tik smegenys, kuriam reikalingi angliavandeniai. Tokiu atveju yra beviltiška valgyti vištieną ar vartoti baltymų - atsineškite tai, ko prašoma. Stabdykite savo pasirinkimą krakmolingų angliavandenių - želė, ryžiai, grūdų duona, riešutai, pupelės, kukurūzai.
- Fizinis pratybos - nesistebėkite, kad žmonėms, kurie atlieka aktyvų gyvenimo būdą, reikia didelių maisto išteklių. Visų pirma, baltymai ir angliavandeniai (leiskite mažai kalorijų) - vištiena, žuvis, košės, patenkins badą po fizinio aktyvumo.
- Skurdas - kai jaučiame troškulį, mes manome, kad norime valgyti. Troškulys, užgimtas valgant, dažnai yra per didelio svorio priežastis. Prieš eidami apie alkį, gerkite stiklinę vandens - gal jis bus jį.
- Hormonai - žmogaus organizme hormonai laimi kamuolį. Hormonų lygis taip pat paveikia bado jausmą (jei esate įtartinas "gyvūnų" badas - patikrinkite hormonų turinį). Tai gali būti skydliaukės, kasos, taip pat lytinių hormonų hormonai. Be to, bado pasireiškimas menstruacijų metu nėra anomalija.
Kaip atsikratyti bado?
Žinoma, jei tai yra hormoninio fono pažeidimas, ligos (pvz., Bulimija, diabetas), vienintelis būdas atsikratyti bado yra kovoti su liga.
Na, jei klausimas, kaip atsikratyti nuolatinio bado jausmo, yra lengvesnis, o jūsų problemos, laimei, yra lengvai išspręstos, rekomenduojame išnagrinėti rekomendacijų sąrašą:
- Kaip įveikti nuolatinį bado jausmą, padės sukurti subalansuotą mitybą;
- valgyti dažnai, mažose porcijose;
- nevalgyk bendrovei;
- gauti produktus, kurie sumažina apetitą - džiovinti vaisiai , pieno milteliai, kefyras, citrinų sultys;
- Neišmeskite savo apetitą su pipirais ir druska induose;
- gerti vandenį prieš valgį.