Paprastai valgį valgykite su saldžiu patiekaliu. Tačiau žmonės, kurie yra jautrūs maisto pasirinkimui, bijo valgyti desertų, nes manoma, kad saldainiuose visada yra daug kalorijų, o tai neabejotinai neigiamai veikia figūrą. Kad išvengtumėte perteklinių kalorijų, jums padės lengvi desertai.
Siūlomiems šviesos vasaros desertiams nereikia daug laiko maisto ruošimui, nes dauguma lengvų desertų virti be kepimo.
Romėnų desertas
Pagrindinis šio lengvo varškės deserto komponentas yra sveikas suaugusiesiems ir vaisiams. Siūlomas komponentų skaičius yra skirtas pagaminti skanų, kalcio turtingą 4 žmonių patiekalą.
Ingredientai:
- varškė - 400 g;
- kreminis jogurtas - 400 g;
- slyvos - 25 uogos;
- riešutas - 25 vnt;
- skystis medus - 75 g.
Paruošimas
Mes nugrudename varškę per sietą, įpilkite kreminio jogurto ir sumaišykite su švilpimu ar maišytuvu, kad gautumėte vienalytę, gana puikią masę. Mes griegiame slyvas, supjaustome juosteles. Sausainiai supjaustyti graikinių riešutų branduoliais. Svarbu žinoti ne tik tai, kaip paruošti lengvą desertą, bet ir kaip jį gražiai išdėstyti ir kaip papuošti patiekalą. Siūlome pasiskirstyti ½ krūmų kremo 4 kremankuose: įdėti dribsnius ant kremo, tada įdėti likusį grietinėlę, dekoruojant grybų graikiniais riešutais ir užpilti medumi.
Sambucas obuolių
Švelnus obuolių desertas yra daug pektino, be jokios abejonės, jums patiks ir jūs, ir jūsų vaikai.
Ingredientai:
- Baltymai iš kiaušinių - 2 vnt .;
- obuoliai - 5 - 6 vienetai;
- želatina - 2 šaukštai;
- cukrus - 3 šaukštai. šaukštai;
- vanduo - 150 ml.
Paruošimas
Obuoliai nulupami, pašaliname šerdį. Kepkite juos mikrobangų krosnele ir tuo pačiu metu ištirpinkite želatiną. Kepti obuoliai virsta bryozais, prie jo pridedame atskirtus baltymus ir cukrų. Mes švelniai sumaišome masę, dar kartą sušalindami ištirpintą želatiną. Į šaldytuvą įdėkite sambuką ant kremankų, kol jis užmerks.
Bananų ir braškių desertas
Švelnus braškių ir bananų desertas yra švelni skonis ir subtilus aromatas.
Ingredientai:
- bananai - 4 vnt.
- braškės (galite naudoti sušaldytas uogas) - 300 g;
- Riešutai (bet išskyrus žemės riešutus) - 4 šaukštai. šaukštai;
- cukrus - 5 šaukštai. šaukštai;
Paruošimas
Supjaustykite bananus į kubelius ir įšaldykite juos šaldytuve. Palikite 12 uogų papuošti gatavą desertą, kiti, maišydami su cukrumi, užvirkite žemoje šilumą. Leisk atvėsti braškių uogiene . Sušaldyti bananai maišoma su maišikliu, kol gaunama homogeninė masė. Į bananų masę neužklijuokite, artimąją šaukštą į karštą vandenį. Bananų mišinys išdėstytas ant kremanko, užpilamas virta uogų džemu, apibarstyti riešutėmis ir papuoškite braškėmis. Bananų masė netirpsta, mes nedelsdami aptarnaujame šviesų vaisių desertą.
Kaip pastebėjote, mūsų siūlomi desertai yra ne tik mažai kaloringi, bet ir gaivinanti.