Tie, kurie nėra susipažinę su filmu, receptai virti dalyvaujant šiam grūdams padės įvertinti visus jo privalumus. Puikios produkto skonio charakteristikos, įspūdingos maistinės savybės ir universalus virimo būdas yra geriausia motyvacija dažnai naudoti filmą.
Kino - kokia yra java, kaip virti?
Suprasdami, kaip gaminti filmą, bet koks virėjas galės žymiai išplėsti kasdieninę ar šventinę dietą, didinti jo kokybės rodiklius ir maistinę vertę.
- Grūdai gali skirtis spalvos ir dažnai padengiami karčiu apvalkalu, kurį galite atsikratyti kruopščiai plaunant produktą į švarųjį vandenį arba geriausiai mirkant keletą valandų.
- Kruopos nereikalauja ilgo kepimo ir bus paruoštos per 15 minučių.
- Filmų patiekalai gali būti lakoniški, virti paprastų šoninių patiekalų ar rafinuotų pavidalo, kur virtas krokas veikia kaip vienas iš daugelio komponentų.
Kaip virti filmą garnyrai?
Šis receptas, kaip gaminti kinoą, skirtą mėsos, žuvies, daržovių ir kitų padažų garnyrui. Kaip skystas pagrindas, galite tiesiog naudoti vandens, daržovių ar mėsos sultinio. Paruoštą virtą kumpį galite tiesiog užpilti sviesto lazdelėmis arba kepti šiek tiek svogūnų ir česnako, pridėti žalumynų.
Ingredientai:
- kinoa - 1 stiklas;
- vanduo arba sultinys - 2 puodeliai;
- aliejus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- česnakas - 2 dantys;
- svogūnas - 1 gabalėlis;
- druska, žolės.
Paruošimas
- Kinoa kruopščiai nuplauti, tada išpilama dalis švaraus vandens, podsalivayut ir virkite 15 minučių po dangčiu.
- Apkepinkite svogūnus ir česnakus aliejuje iki skaidrumo, pakeiskite keptuvę kartu su supjaustytu žaliu.
- Maišykite garnyras iš kinoa, leiskite jam kepti keletą minučių.
Kaip virti košę iš filmo?
Pusryčiams lengva ir paprasta paruošti kiną, supilti paruoštus grūdus pienu ar vandeniu tinkamose proporcijose ir verdant iki minkšto ir skonio. Gatavus patiekalus pagardina šviežios uogos, vaisių skiltelės, džiovinti vaisiai arba riešutai. Jūs galite saldinti maistą tiek su cukrumi, tiek su medumi.
Ingredientai:
- kinoa - 1 stiklas;
- pienas - 3 akinius;
- aliejus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- medus ar cukrus, riešutai, razinos.
Paruošimas
- Nuplaukite kino, paimkite padažu su pienu ir kepkite, kol minkšta, maišydami.
- Sušaldykite košę su cukrumi arba medumi, įdarykite susmulkintus riešutus, virtus razinomis.
- Paruošta košė iš filmo apie pieną yra gera karštoje ar šiltoje formoje.
Kinoa su daržovėmis - receptas
Padėkite virimo metu kepti skanius ir naudingus receptus kepti gruzdelius su visais daržovių rūšimis, kurių galima sumalti aliejuje kasoje, kol minkštas, kepamas orkaitėje arba tik virinamas, kol jis bus išvirtas vandenyje arba sultinyje. Rezultatas yra skanus garnyras arba lengvas savarankiškas patiekalas.
Ingredientai:
- kinoa - 1 stiklas;
- vanduo arba sultinys - 2 puodeliai;
- cukinijos arba baklažanai - 2 vnt.
- morkos ir svogūnai - 1 vnt.
- saliero stiebai - 2 vnt .;
- česnakas - 2 dantys;
- alyvuogių aliejus - 50 ml;
- druska, pipirai, žolės, žolės.
Paruošimas
- Užpildykite filmą vandeniu, įpilkite druskos ir virkite 15 minučių po dangčiu.
- Apkepti svogūną su morkomis.
- Supilkite cukinijas, salierus, kepkite 10 minučių.
- Suskirstykite daržovių masę, pridėti česnako, šilta minutę.
- Sumaišykite virtą kinoą su daržovėmis, pašildykite 2 minutes ir pasidėkite.
Sriuba su kinoja - receptas
Jie padės jums išsiaiškinti, kaip virti kiną ant pirmojo, receptai virti skanių sriubų, dalyvaujant šiems grūduose. Mėsos sultinyje gali būti ypač gausus patiekalas, tačiau, jei norite gauti liesos ar vegetariškos maisto versijos, turėtumėte naudoti žemiau pateiktas rekomendacijas.
Ingredientai:
- kinoa - 100 g;
- vandens ar daržovių sultinys - 1,7 litro;
- pomidorai - 4-5 vnt .;
- morkos ir svogūnai - 1 vnt.
- bulves - 3 vnt .;
- saliero šaknis - ¼ vnt.
- česnakas - 2 dantys;
- petražolės - 2/3 sijos;
- alyvuogių aliejus - 50 ml;
- druska, pipirai.
Paruošimas
- Kinoa plaunama, pilama per pusę valandos karštu vandeniu, po kurios ji nusausinama ir leidžiama nutekėti.
- Keptuve su verdančiu vandeniu supilkite kiautą ir bulvių kubelius, virkite 15 minučių.
- 8 min. Kepkite svogūną, morkas ir salierą.
- Įpilkite nuluptus ir supjaustytus pomidorus, įmaišykite 5 minutes, supilkite į indą.
- Supjaustykite su kinu pagal skonį, virkite 10 minučių.
- Sumaišykite stupos kapotas petražoles ir česnakus, švelniai karštus, kai patiekiamas su mišiniu.
Šiltos salotos su cinamonu
Jie leis jums gaminti kokybišką filmą, paruošti visų rūšių saleles, kurių dauguma yra šilta. Viena šio užkandžio versija bus pateikta vėliau. Siūloma sudėtis gali skirtis priklausomai nuo jūsų, pridedant naujus ingredientus ar prieskonius.
Ingredientai:
- kinoa - 1 stiklas;
- vanduo - 2 puodeliai;
- pomidorai - 3 vnt .;
- avokados - 1 gabalas;
- alyvuoges arba alyvuoges - pagal skonį;
- krapai, bazilikai ir žalieji svogūnai - pagal skonį;
- citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- alyvuogių aliejus - 50 ml;
- druska, pipirai.
Paruošimas
- Supilkite skalaujamą kiautą vandeniu ir virkite 15 minučių po dangteliu.
- Išvalykite, atsikratykite akmens ir supjaustykite avokado kubeliais, pjaustykite pomidorus, alyvuoges ir šviežius žolelės.
- Sumaišykite daržoves dubenyje, įpilkite šilto kino, padažu iš citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus, skonio skonio.
- Iš filmo išmaišykite salotas ir padėkite iki šilto.
Kinoa su grybais
Puikiai suderintu virintu vandeniu vandens filme su grybais kreminio padaže , jei virkite juos atskirame puodelyje ir naudokite padaže. Tačiau net ir be padažo patiekalas pasirodys neįtikėtinai skanu, aromatinis ir maistingas, ypač kai miško gyventojai, švieži arba sušaldyti.
Ingredientai:
- kinoa - 1 stiklas;
- vanduo - 2 puodeliai;
- grybai - 400 g;
- česnakai - 4 dantys;
- čiobreliai - 0,5 šaukštai;
- Parmesan - 2-3 šaukštai. šaukštai;
- druska, pipirai, aliejus.
Paruošimas
- Išplauti filmas supilamas su vandeniu ir virinamas po dangteliu 15 minučių.
- Skrudintus grybus supjaukite aliejumi, druskos, pipirų skonio, taip pat pridėkite čiobrelių ir supjaustytų česnakų.
- Perpilkite į grybų masę virtą kiauras, pašildykite minutę ir patiekite su prieskoniais su tarkiu sūriu.
Kinoa - su vištienos receptu
Dar daugiau maistingas ir naudingas yra filmas, kurio virimo receptus papildo vištiena. Nepamirškite, kad indo sudėtyje bus visos daržovių rūšys, dėl kurių sausoji vištienos filė bus sultinga ir pridės papildomų šviežių užrašų pagal skonį. Kepdami grūdus, galite naudoti tiek vandenį, tiek sultinį.
Ingredientai:
- kinoa - 1 stiklas;
- vanduo - 2 puodeliai;
- vištienos filė - 500 g;
- česnakai - 1-2 dantys;
- cukinijos, paprikos ir svogūnai - 1 vnt.
- aliejus - 5 šaukštai. šaukštai;
- druska, pipirai, žolės, žolės.
Paruošimas
- Virkite ˛iedą 15 minučių vandenyje.
- Alyvoje kepkite šiek tiek kapotų mėsos.
- Įpilkite svogūnų, ir po 10 minučių cukinijos ir pipirai, kepkite, kol visi ingredientai yra paruošti.
- Pakeiskite keptuvės turinį į filmą, pridėkite petražolių, česnako, pagardų.
- Vieną minutę sušildykite filmą su vištiena ir jį naudokite.
Kotletai iš filmų
Filmų, receptų kūrimo būdų tyrimas gali būti labiausiai netikėtas. Vienas iš tokių variantų yra kuklidžių iš grūdų gamybos technologija, kuri taps alternatyva klasikiniams daiktams pasninko metu arba vegetariškame meniu. Dėl baltymų kiekio maistas yra ne mažesnis kaip pradinis.
Ingredientai:
- kinoa - 150 g;
- vanduo - 300 ml;
- grybai - 150 g;
- miltai - 30 g;
- svogūnas - 1 gabalėlis;
- alyvuogių aliejus - 50 ml;
- Parmesanas (pasirinktinai) - 30 g;
- Druska, pipirai, naminiai adžika iš pomidorų.
Paruošimas
- Išvirkite plauti vandenį.
- Skaldykite kiek įmanoma mažiau grybų ir kepkite aliejumi pridėjus svogūnų.
- Sumaišykite paruoštą kiautą su grybais, įpilkite miltų ir pasirinktinai sūrio.
- Jie sudaro kotletus, rudi juos karštu aliejumi, patiekiami su adjika.
Kinoa su jūros gėrybėmis - receptas
Šis receptas padės jums išmokti gaminti filmus su jūros gėrybėmis. Paprastų technologijų įgyvendinimo rezultatas bus skanus restorano stiliaus patiekalas, kurio savybės patenkins drąsiausius išmėginimų ir gurmanų užklausimus. Be jūros gėrybių, žuvų sriuba reikės iškepti iš anksto.
Ingredientai:
- kinoa - 1 stiklas;
- sultinio žuvis - 2-2,5 stiklinės;
- jūros gėrybės - 250 g;
- žalia šparagai - 60 g;
- kresso salotos, errgonas ir petražolės - pagal skonį;
- alyvuogių aliejus - 50 ml;
- druska, pipirai, prieskoniai.
Paruošimas
- Alyvuogių aliejuje šparagai.
- Jie įdėti nuplautas kiauras ir porcijas sultinio, kiekvieną kartą, kai drėgmė sugeria.
- Padažu patiekalas su estragonu, petražolėmis, druska, pipirais, prieskoniais.
- Atskirai kepkite jūros gėrybes keletą minučių, pagardinkite pagal skonį.
- Ant patiekalo paruoškite gatavą filmą su šparagais, jūros gėrybėmis ir kreso salotomis.
Salotos su kinoa - receptas
Tiesiog paruoškite ir pasirodys neįtikėtinai skanu ir puikiu skoniu kinoa salotų ir krevečių , jei tai padarysite , sutelksite dėmesį į žemiau pateiktas instrukcijas. Jei supainiojate žaliavines morkų sudėtį, jo negalima visiškai pridėti ar išgelbėti iš anksto, kol pusė paruošta aliejuje.
Ingredientai:
- kinoa - 0,5 stiklinės;
- vanduo - 1 stiklas;
- agurkai, paprikos ir morkos - 1 vnt.
- krevetės - 400 g;
- žalieji svogūnai ir petražolės - 1 krūva;
- kalkės - 2 vnt.
- aliejus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- cukrus - 2 šaukštai.
- žuvies padažas - 1 arbatinis šaukštelis;
- Čili druska ir dribsniai - ant šaukštelio.
Paruošimas
- Vanduo iškepti atskirai, kol virti ir paruošti krevetes.
- Supjaustykite kubeliais ar šiaudais agurkus, morkas ir pipirus.
- Sumaišykite kiną, krevetės ir daržoves, pridėkite žalumynų.
- Sumaišykite alyvą dubenyje, žuvies padažu, laimų sultimis, druska, pipirais ir cukrumi, sumaišykite su salotų mišiniu.
Lentelė su kinoa - receptas
Sveiki maisto rėmėjai bus suinteresuoti patiekalais su kinoja, receptais, kurių sudėtyje yra daugiausia naudingų ingredientų ir daržovių. Vienas iš tokių yra tabulas su virtine krevetė , į kurią švieži arba kepti orkaitės pipirai, pomidorai, agurkai, daug kvepiančių žalumynų ir visų rūšių prieskonių.
Ingredientai:
- kinoa - 1 stiklas;
- vanduo - 2 puodeliai;
- paprikos saldus geltonos ir raudonos spalvos - 0,5 vnt .;
- pomidorai ir švieži agurkai - 1 vnt.
- raudoni svogūnai - 0,5 vnt .;
- citrina - ¼ gabalas;
- džiovinti pomidorai - 25 g;
- alyvuogių aliejus - 100 ml;
- mėtų, petražolių ir kalendrų - 1/3 sijos;
- druska, pipirai, prieskoniai.
Paruošimas
- Šviežia arba kepta paprika, svogūnai, agurkai ir pomidorai supjaustomi į kubelius.
- Virinama, kol jis bus išvirtas vandenyje plaunamas kinoa, sumaišytas su daržovėmis ir džiovintiems pomidorams.
- Įpilkite žalumynų, iš citrinų sulčių ir sviesto padažas, pagardintą druska, malti prieskoniai ir pipirais.
- Maišykite lentelę ir pateikite.
Kaip paversti filmą daugialypiu?
Elementarioji kinoa gamyba su daržovėmis multivarke. Jei pageidaujama, dar ryžtingesniam skoniui daržovių mišinį galima kepti daržovių aliejuje, įskaitant "Žharka" ar "kepimo" programą 10-15 minučių. Be to, leidžiama keisti sudedamąsias dalis, pridėti naujų arba pakeisti jas siūlomomis.
Ingredientai:
- kinoa - 1 stiklas;
- vanduo - 2 puodeliai;
- morkos - 2 vienetai;
- žaliosios pupelės ir žirneliai - 100 g;
- česnakai - 1-2 dantys;
- saldieji pipirai ir cukinijos - 0,5 vnt.
- druska, pipirai, aliejus, žalumynai, pagardai.
Paruošimas
- Supilkite aliejų į dubenį, padėkite paruoštas ir supjaustytas daržoves.
- Pridėti gerai išplautą kiautą, vandenį ir įjunkite režimą "Kasha" arba "Ryžiai".