Dabar labai populiari žalia kava , kuri gali būti sėkmingai naudojama kaip papildomas svorio mažinimo įrankis. Apsvarstykite, kaip tinkamai naudoti žalią kavą, kad jo priėmimas tikrai pagreitintų svorio praradimo procesą.
Ar galiu gerti žalios kavos?
Pirmiausia pažiūrėkime, kokia yra žalia kava ir kur ji buvo. Visi esame pripratę prie juodo, aromatinio ir skanaus gėrimo, todėl daugelis yra įsitikinę, kad žalia kava yra dar viena augalija arba ypatinga rūšis. Iš tikrųjų žalieji grūdai yra grūdai, kurie nebuvo kepti. Dėl kepimo, kad kavos įgyja pažįstamą kvapą ir atspalvį, natūralioje džiovintoje formoje ji yra šviesiai smėlio žalia su žoliniu kvapu.
Nenuostabu, kad terminis apdorojimas dažnai turi pragaištingą poveikį vaistų savybėms. Tai pasakytina apie kavą. Skrudinimo metu sumažėja chlorogeninės rūgšties kiekis, mažinantis riebalinių audinių suskaidymo procesą, ir padidėja kofeino, kuris nėra labai naudingas organizmui didelėse dozėse, kiekis.
Remdamiesi tuo mes galime pasakyti, kad galite vartoti žalią kavą, ir tai yra dar naudingiau nei jos juodoji versija. Ne visi vertins žalios kavos skonį ir kvapą, tačiau, jei pridedate cinamono ar imbiero , skonį galima šiek tiek pagerinti.
Kaip gerti žalios kavos?
Jei jau įsigijote žalią kavos pupelę, tada kaip ją naudoti galite iš karto mokytis praktikoje. Jei prieš tai, kai jau paruošėte įprastą kavą turkų kalba arba turite kavos virimo aparatą, nebus sunku paruošti šį gėrimą su prieskoniais arba be jų.
Yra keletas būdų, kaip vartoti žalią kavą svorio netekimui, ir mes pažvelgsime į juos kartu su apytiksliu dietu, su kuria verta derinti šio gėrimo naudojimą.
Pirmas variantas (kava prieš valgant)
- 20 minučių iki pusryčių: puodelis žalios kavos.
- Pusryčiai: avižiniai dribsniai su obuoliu, arbata.
- 20 minučių iki vakarienės: puodelis žalios kavos.
- Pietūs: jautiena su ryžių patiekalais ir daržovėmis.
- 20 minučių iki vakarienės: puodelis žalios kavos.
- Vakarienė: troškinta vištienos krūtinė su šviežių kopūstų garnyrais.
Pagal šią parinktį valgykite tris kartus per dieną prieš kiekvieną maistą, gerkite kavą. Išskyrus riebalinius, kepinius, saldžius ir miltų patiekalus.
2 variantas (kava vietoj užkandžių)
- Pusryčiai: bet kokia patiekalas iš dviejų kiaušinių, arbata.
- Antrieji pusryčiai: žalia kava.
- Pietūs: salotos su daržovėmis ir mėsa, šviesia sriuba, duonos gabaliukai.
- Užkandžių po pietų: puodelis žalios kavos.
- Vakarienė: kepta žuvis ar paukštiena su daržovėmis, žalia kava.
Šiame variante reikia valgyti tris kartus per dieną, o likusį laiką - bado pojūtį, gerti kavą. Vakarienė turi būti laikoma ne anksčiau kaip prieš 3 valandas prieš miegą, nes kavos yra su juo, o dėl sudėties kofeino tai gali sukelti užmigimo problemų. Stebėkite porcijas - jie turėtų būti standartiniai dydžiai.
Trečias variantas: trupmeninis maistas su žaliu kavu
- Pusryčiai: du ploni sumuštiniai su sūriu, pusė puodelio žalios kavos.
- Antrieji pusryčiai: obuolys, pusė puodelio žalios kavos.
- Pietūs: kalmarų troškinys su brokolių ar kopūstų puse, pusė puodelio žalios kavos.
- Užkandis: jūros vėžių ar agurkų salotos, pusė puodelio žalios kavos.
- Vakarienė: daržovių troškinys ir liesa mėsa, pusė puodelio žalios kavos.
- 2-3 valandos prieš miegą: pusė puodelio žalios kavos.
Dvejetainis maistas yra maždaug 5-6 kartus per dieną. Medicinos požiūriu tai yra labiausiai naudinga svorio praradimo galimybė, nes tai leidžia jums skatinti metabolizmą. Jei negalėsite kontroliuoti dalių, šio metodo geriausia nebūti praktikoje.