Pusryčiai yra svarbus maistas, kuris suteikia organizmui energiją pirmąją dienos pusę, todėl nepageidautina praleisti. Jei jus domina geriausia pusryčiams ir kada, tai šis straipsnis skirtas tau.
Kas geriau valgyti pusryčiams?
Ekspertai mano, kad geriausi pusryčiai yra košė. Žinoma, garsios avižiniai dribsniai bus idealus pasirinkimas, bet jūs galite gaminti kokią nors kitą košę. Tai yra sudėtingi angliavandeniai , kurie yra keptoje košėje, priešais pietus mus palaiko tonas. Todėl, jei valgysite rytą košę ir netgi pridėsite kažką naudingo ir skanu, nenorėsite užkandžių su kenksmingais saldumynais.
Kitas puikus pasirinkimas pusryčiams - varškė, kuri, jei norite, galite pridėti medaus, uogienės, džiovintų vaisių ar riešutų. Beje, prarandant svorį, negalima bijoti atsigaivinti nuo saldaus, nes viskas, kas valgoma ryte, bus saugiai suvartojama per dieną.
Jei nesate labai malonu pieno produktų, galite juos pakeisti vienodai naudingais ir maistingais pusryčiais - olandu. Jei į kiaušinius pridėsite šiek tiek sūrio ir prieskonių, gausite sveikus ir skanius pusryčius.
Geriausias pusryčiai vienai moteriai
Mitybos specialistai linkę manyti, kad moterys turėtų valgyti pusryčių patiekalus su pienu ir jogurtu. Šie maisto produktai normalizuoja metabolizmą ir cukraus kiekį kraujyje, tačiau, jei jums reikia numesti svorio,
Geriausias laikas pusryčiams
Jei kalbėsim apie geriausią pusryčių laiką, mitybos specialistai sako, kad labiausiai palankus ryto valgio laikas yra nuo septynių iki devynių valandų ryto, nes per šį laikotarpį intensyviai sekretuojami skrandžio sulčių. Todėl, jei reguliariai praleidžiate pusryčius, galimybė gauti gastritą padidėja kelis kartus.