Tai reiškia, kad vargu ar jūs atliksite jogos klasių klases, nes tai nėra "bendroji plėtra", o labiausiai ta tema. Praktikuojant liūto pozą joga, amžinai gali būti išgydyti gerklės skausmai, kvėpavimo takų ligos, blogas kvapas. Reguliariai vykdydami šią padėtį, jūs išlyginsite raukšles ant veido, sustiprinsite seilumą, pagerinsite klausos ir balsą.
Liūto pojūte traukite raumenis gerklėje, raumenis veido, kaklo ir pilvo. Taip pat galite atsikratyti antrojo smakro, atsikratyti įtampų iš lektorių, dainininkų ir diktorių balsų.
Asana skiriama stresui , viršutinių kvėpavimo takų ligoms, kalbos sutrikimams.
Reikėtų patikslinti: liūto ar simhasano poza nereikia žmonėms, kurie nekenčia iš minėtų negalavimų. Tai labai naudinga krūtinės angina, tačiau jei jūs negalite "pasigirti" savo buvimu, geriau praleisti laiką pelną, atlikdami kitus azanus.
Vykdymo būdas
Taigi, nekeiskime nepagrįstų, tegul liūtas kelia.
Priimkite stabilią padėtį, pvz., Sėdintį turkų kalba, o pažengusiems treneriams galite sėdėti pusę lotus. Turėtumėte įdėti rankas į savo kelius, tvirtai nusileisti ir atidaryti pirštus. Po to giliai įkvėpkite ir stipriai pradėkite traukti liežuvį ant išsiplėtimo. Tai sukelia itin stiprią įtampą gerklėje, dėl kurios padidėja šios zonos kraujotaka. Uždegimo smakras turėtų būti paspaustas ant krūtinės.
Taigi, jie paėmė su atviru pirštu, nuleido galvas ir priverdavo smakrą į savo krūtis, uždarė akis. Mes įkvėpėme ir, iškvėpdami, ištraukėme liežuvį ir ištraukėme iki smakro.
Šiuo atveju turite atkreipti dėmesį į šias subtilybes:
- išvaizda, su išplėstiniu liežuviu, nukreiptu nuo akių;
- krūtinės lenkimo;
- Pečiai nuleidžiami;
- išsiplėtimas, siekiant sustiprinti efektą, reikia elgtis su garsu, imituojant liūto raudą;
- Kiekvienas kūno raumenys įkvepia ir atsipalaiduoja pagal įkvėpimą.
Jūs galite supaprastinti pratimą sėdėdamas ant kėdės. Tai bus labai naudinga tiems, kurie jau įsitraukė į simhasanos kontraindikacijų grupę - dėl sąnarių ligų, blogo jų judėjimo, kelių traumų.
Pavyzdžiui, " bodyflex", laupo laikysena atliekama stovint arba pusiau išlenktas kojas rankomis ant klubų.
Liūto pojūtis yra labai konkreti jogos praktika, kuri tikrai gali padėti gydyti ligas čia ir dabar. Norint atsikratyti blogo kvapo, jums nereikia tobulai praktikuoti jogos dešimtmečius, tiesiog simhasaną kas savaitę.