Graikinių riešutų privalumai

Graikiniai riešutai yra tokie pažįstami ir įprasti gaminiai, kad mes nebesimokomės jų vertės ir maistinės vertės. Pietų ir vidurio platumos graikiniai riešutai yra labai paplitę, ir šis medis nereikalauja ypatingo dėmesio, bet puoselėja dosniai. Graikiniai riešutai naudojami ne tik jo vaisiuose, bet ir lapuose ir perikarpyje.

Naudingos graikinių riešutų branduolių savybės

Graikinių riešutų branduoliai naudojami mityboje, vaistų mišinių gamyboje, kaip kulinarinis priedas į įvairius indus. Apsvarstykite, kokie vitaminai yra riešutuose ir kokį poveikį jie turi žmogaus organizmui. Branduolių struktūra apima:

1. Nesočiosios riebalų rūgštys yra svarbiausias lipidų metabolizmo elementas, jie suteikia energijos srautą, teigiamai veikia smegenis, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, sustiprina odos struktūras, sustabdo odos senėjimą ir pašalina uždegimą.
2. Linoleninės polinesočiosios rūgštys (omega 3), kuri yra graikinių riešutų branduoliuose, žmogaus kūne apskritai nėra sintezės ir yra gana retai kasdieniuose produktuose. Šis elementas pagerina imuninės sistemos funkcionavimą, normalizuoja nervų veiklą, sustiprina kraujagyslių ir smegenų ląstelių membranas, ypač turtingas graikinių riešutų aliejaus.
3. Laisvosios amino rūgštys yra lengvai virškinamos baltymų, kurie dalyvauja elastino ir kolageno formavime, kuris padeda stiprinti ir sugriežtinti odą, stimuliuoja hipofizę, turi antidepresantų savybių ir pagerina medžiagų apykaitą bei valymo procesus organizme.
4. Kofermentas Q10 - vienas iš žymiausių vitamino tipo junginių, kuris atgaivina odą, normalizuoja lipidų metabolizmą, skatina kraujagyslių valymą iš aterosklerozės, gerina kvėpavimo ir širdies veiklą.
5. B, A, C, D, F, E, K, PP grupės vitaminai - daugelis graikinių riešutų vitaminų leidžia kūno papildyti reikalingais kiekiais, ypač žiemą ar aktyvios fizinės veiklos metu.
6. Graikų riešutų mineralinėje sudėtyje yra fluoro, magnio, kalcio , cinko, fosforo, vario, chromo, kobalto, seleno, jodo, geležies, kuris padeda praturtinti kūną svarbiausiais pastato komponentais.

Taigi turtinga ir naudinga kompozicija leidžia valgyti riešutus. Jei pastebite mažai kalorijų dietą, tada kaip vitaminų mineralų priedą galite naudoti kapotų graikinių riešutų. Jie gali būti dedami nedideliais kiekiais valgant maistą arba rytuojant valgyti keletą branduolių atskirai. Norint atkurti pusiausvyrą ir energiją po sunkios ir vienkartinės dietos, mažose dozėse galite naudoti riešutų mišinius.

Graikų riešutų taikymas sveikatai, atjauninimui ir svorio kritimui

Graikiniai riešutai dažnai naudojami kaip įvairių vitaminų mišinių komponentas, kuris gali pagerinti imunitetą sezono peršalimo metu ir po jo. Be to, šie junginiai yra labai naudingi moterims pagerinti odos tonusą, stimuliuoti kolageno ir elastano gamybą, stiprinti plaukus ir nagus, taip pat padidinti kūno energiją aktyviai sportuojant.

Vienas iš paprasčiausių medicinos ir energijos junginių yra medus ir graikiniai riešutai, tokio mišinio nauda yra ta, kad du produktas puikiai derinamas ir papildo vienas kitą. Be to, jie puikūs skoniui ir vitaminų ir mineralų sudėčiai.

Graikinio riešutmedžio aliejus yra vienas iš labiausiai naudingų kosmetikos preparatų, kuriuos vaistininkai ir kosmetologai naudoja kremai, plaukų ir nagų priežiūros priemonės. Namuose galite naudoti graikinių riešutų aliejų, jei norite prarasti svorį. Jis gali būti paprasčiausiai naudojamas kaip salotų užpilas arba prieš valgį imkite 1 arbatinį šaukštelį. Kai šildomas, šis produktas praranda daug naudingų elementų, todėl naudokite jį tik šaltai. Jei derinate riešutų aliejų su mažai kalorijų dieta, pavyzdžiui, vegetarišką daržovių mitybą, tada svorio praradimo procesas žymiai pagreitins ir jūsų kūnas gaus energijos, stiprumo ir atjauninimo krūvį.