Pasaulyje yra keletas tokių daržovių, kurie būtų naudingesni nei cukinijos. Kramtymas yra puikus daržovių! Ir skanus, ir naudingas, ir mažai kaloringas ... Galbūt išvaizda nėra itin patraukli, bet, jei skaičiuojate visas jo savybes, galite tiesiog pralošti skaičiavimus.
Pradžioje cukinijoje daugiau kaip 90% vandens yra, todėl jis puikiai absorbuojamas organizme. "Bet kas tada lieka, išskyrus vandenį?" - klausia, bet kiek dalykų! Visų pirma, didžiulis kiekis mikroskopinių dalių, tokių kaip magnis, kalis, kalcis , varis, geležis, ir visi žino, kaip jie yra svarbūs pagrindinių, bet pažeidžiamų organų, tokių kaip širdis ir kepenyse, sveikatai, ir kaip svarbu palaikyti smegenis ir nervų sistemą.
Su cukinijomis yra gana standartinė, bet itin svarbi ir naudinga vitaminų, ypač tokių kaip B1, B3 ir C, sudėtis, kuri mums labai naudinga, ypač žiemą. Todėl žiemos atostogų metu labai populiari cukinijų dieta, o virti Naujųjų metų užkandžiai yra labai pagirtinas dalykas.
Dieta cukinijoje - svarbiausi dalykai
Viena iš populiariausių Holivudo dietų vis dar laikoma skvošu. Ir ne veltui - tokia dieta padės jums prarasti 3-4 kg per dvi savaites ir tuo pat metu išlaikyti visas būtinas naudingas medžiagas organizme.
Mitybos paslaptis nėra sunki - reikia stengtis kiekvieną dieną valgyti tiek daug cukinijų (optimaliai, šiek tiek daugiau nei vienas kilogramas). Šiuo atveju, norint išlaikyti cukinijas visas naudingas savybes, geriausia valgyti žalią.
Mes išsiaiškinsime, kaip valgyti cukinijas . Kadangi ne visi mėgsta žalių daržovių, galite mažai šilumą supjaustyti šiek tiek puodų arba net valgyti su kitomis daržovėmis. Yra puikūs receptai su baltos vištienos ar žuvies. Visada galima paruošti įvairių rūšių salotas, kurios apima cukinijas ir puikiai papildo skonį, ypač jei yra pomidorų ar agurkų. Šios dietos visada laukiami karšti patiekalai, pavyzdžiui, troškinimai ar pyragus. Svarbiausia, kad bet kokio patiekalo pagrindas visada yra cukinija, kitaip dieta nebus įspūdingi.
Ar galima valgyti cukinijas?
Ir jei dieta nėra cukinijos? Ar tai įmanoma kita dieta cukinija - žinoma, visa tai priklauso nuo tavęs. Jei norite numesti svorio ir "pasimesti" kita dieta, nebijokite valgyti cukinijų kartkartėmis, nes jie nėra labai kaloringi ir todėl gali būti naudojami be baimės atsižvelgiant į bet kurią svorio sistemą.
Kaip valgyti cukinijas su maistu?
Dieta dažnai reiškia atsisakymą daugybės mėgstamų maisto produktų. Tačiau su cukinijomis jūs galite grąžinti juos į savo mitybą. Kaip, pavyzdžiui, galite valgyti su cukinijomis, šokoladu ir varšku? Naminis sūris naudojamas svorio padidinimui, ypač su baltymų dieta. Tačiau cukinijos su mažai riebalu pagamintu sūriu sukuria labai naudingą mišinį, daugelis mėgo pusryčiams. Na, dėl nuotaikos pridedame šokoladą (pageidautina, daugiau kaip 70% kakavos). Šokoladas turi būti ištirpęs ir naudojamas kaip padažas cukinijų skiltelėms. Šis patiekalas, paplitęs Vidurio Europos šalyse, yra vienas iš populiariausių dietinių fondių receptų.