Daugelis iš mūsų turi mušlius, susijusius su skaniais ir sveikais pusryčiais. Apie mąstymo skonį nereikia, nes jis turi šį produktą iš tiesų yra labai malonus. Pažiūrėkime, ar " muesli" yra naudingas reklamuojant.
Muselų sudėtis ir naudojimas
- Pagrindinis šių pusryčių ingredientas, žinoma, yra avižiniai dribsniai. Jie yra sudėtingų angliavandenių šaltinis, kurio organizmas laipsniškai suskaido per kelias valandas. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mušlis puikiai sotų ir atpalaiduoja bado pojūtį, kol pati vakarienė. Be to, dribsniai padeda virškinti - dėl pluošto jie efektyviai išvalo žarnas.
- Ką dar naudinga musilei, todėl yra džiovinti vaisiai, kuriuose yra ne tik celiuliozė, bet ir daugybė įvairių vitaminų ir mikroelementų.
- Šie sausieji pusryčiai yra labai retai be riešutų. Paprastai lazdyno riešutai arba migdolai dedami į dribsnių ir džiovintų vaisių. Jie yra daug turtingi nesočiųjų riebalų rūgščių, kurie padeda normalizuoti cholesterolio kiekį, padaro odą tolygi ir elastinga, suteikia plaukų blizgesį. Taip pat riešutuose yra daug vertingų baltymų.
- Kartais "muśli" yra pridėta įvairių sėklų, ši medžiaga taip pat turi didelę naudą. Sėklose yra būtinų riebiųjų rūgščių, įvairių vitaminų ir mineralų
- Saldžiuoti vaisiai (saldžiarūgščių vaisių gabaliukai) pridedami norint pasimėgauti pusryčiais maloniu skoniu, kadangi jose yra labai mažai organizmo junginių, bet yra daug paprastų angliavandenių, kurie prideda kalorijų.
- Avižinių dribsnių saldumas muselų kompozicijoje suteikia medaus. Apie medaus naudą, beveik niekas neturi jokių klausimų, nes tai nėra nieko, kad jis išeina iš konteinerių per peršalimą.
Taigi galima daryti išvadą, kad "muesli" iš tikrųjų yra viena iš geriausių pusryčių variantų. Kompleksiniai angliavandeniai visą dieną kaupiasi energija, celiuliozė stimuliuoja žarnyno darbą, vitaminai, mineralai, polinesočiosios riebalų rūgštys ir kiti svarbūs junginiai, užtikrina normalią kiekvienos kūno ląstelės funkcionavimą. Bet visa tai yra tik viena monetos pusė. Müsli, kaip ir bet kuris kitas produktas, gali duoti tiek naudos, tiek žalos, bet daugiau apie tai žemiau.
Pusryčiai, kuriuos geriau laikyti parduotuvės lentynoje
Be medaus, cukraus, šokolado ir saldainių muesli nėra geriausio skonio, todėl labai skiriasi nuo paprastų pusryčių - pavyzdžiui, tos pačios avižinių dribsnių. Šiuo atveju labiausiai pageidauja, kad jie užpildytų riebus pienu ar saldžiaisiais sultimis. Dėl to jūs gaunate labai aukštos kalorijų pusryčius , kuriuos galite valgyti reguliariai, galite rasti porą papildomų sulanksčių juosmeniu. Saldūs, traškūs mušeliai yra kenksmingi ne tik figūrai, bet ir visam kūnui, nes paprasti angliavandeniai sukelia insulino lygio pakilimus ir stipraus bado pojūtį.
Šie pusryčiai duos daug naudos ir nebus blogai atspindėti paveiksle, pirma, jei jo dribsniai nebuvo kepti medumi, kepsnys ar glazūra. Taigi pabandykite pasirinkti "muesli" skaidriuose maišuose, kad pamatytumėte, kokie dribsniai yra jų sudėtyje. Antra, naudingos mušliuose neturėtų būti šokolado gabaliukų, pageidautina, kad jie nebūtų saldainių. Trečia, geriau supjaustyti šiuos pusryčius su atskiestomis sultomis, be riebalų jogurtu ar pienu, kad sumažintų iki minimumo sunaudotas kalorijas. Galiausiai, atkreipkite dėmesį, kad mušlis yra ryto patiekalas, nes jie turi pakankamai energetinę vertę.