Linų sėmenų aliejus turi daug naudingų savybių, padedančių moterims būti sveikesniam, patrauklesniam ir plonesniam! Ypač turėtumėte domėtis paskutiniu daiktu, nes dabar mes pamaname, kad riebalų suvartojimas padeda numesti svorį.
Žemiau pateikiama daugialypio linų sėklų aliejaus nauda dėl svorio ir galimo žalos.
Metabolizmas ir linų sėmenų aliejus
Linų sėmenų aliejus yra omega-3 ir 6 riebalų rūgščių, taip pat vitamino E šaltinis. Tai - augaliniai riebalai, kurie padeda sumažinti blogo cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat pagreitina medžiagų apykaitą, įskaitant lipidų metabolizmą.
Visų pirma, augaliniai aliejai padeda išlaikyti normalią hormonų koncentraciją. Moterys, turinčios dietos moterys, dažnai patiria ciklų sutrikimus, pernelyg didelį negalavimą PMS metu, sumažėjęs seksualinis aktyvumas ir depresija. Visa tai rodo, kad organizmas neturi komponentų hormonų sintezei.
Tačiau šie hormonai taip pat turi įtakos mūsų svoriui - bloga moterų lytinių hormonų sintezė veda prie lėtesnio metabolizmo. Štai kodėl, linų aliejaus savybės yra naudingos svorio netekimui ir bendram metabolizmo normalizavimui.
Kitas naudingas svogūnų sėmenų aliejaus savybes yra apsauga nuo "plato" poveikio. "Plateau" ateina tuo metu, kai kūnas dietos metu supranta, kad yra badas, ir jums reikia atidžiai sunaudoti kalorijas, kad būtų sutaupyta kuo daugiau riebalų. Tai reiškia, kad, sėdėdamas dietoje, jūs ne praranda svorį, bet, priešingai, sukurkite.
Sukurkite palankią aplinką svorio netekimui padėti omega riebalams - tai yra linų sėmenų aliejus.
Kita svorio problema yra tempimas. Jei turite prarasti daug papildomų svarų, prieš tai pasirūpinkite savo oda - sėmenų aliejus padeda sustiprinti odos atsinaujinimą. Taigi, jis bus sumuojamas palaipsniui, kaip ir jūsų kūno tūris. Ir tai taikoma moterims nėštumo metu - dėl svorio padidėjimo daugelis gauna strijų. Tai nebūtų buvę, jei vienu metu jie būtų paėmę kriaukles iš linų sėmenų aliejaus.
Linų sėmenų aliejus dietos metu
Pažiūrėkime, kaip linų aliejus veikia dėl svorio, kai esate dietos:
- Galios ir aerobinis treniruotes - būtinas svorio praradimo kompanionas. Dėl dietos jūsų galios galimybės yra labai ribotos, o per didelis uolumas traukiniui gali virsti trauma. Linų sėmenų aliejus padeda atgaivinti kremzlę ir pagreitina naujų raumenų skaidulų augimą.
- Praraskite svorį, kol pasidarys "tamsėja", - jei tai apie jus, pridedant tik 20 g linų sėmenų per dieną, jūs prarasite "varomosios arklio" sindromą. 20 g augalinio aliejaus padeda palaikyti psichinę veiklą, skatina ir palaiko medžiagų apykaitą .
Kaip jį priimti?
Linų sėmenų aliejus turi būti girtas 1 šaukštelis. ryte ant tuščio skrandžio, nuplauti šiltu vandeniu. Vanduo turėtų būti kambario temperatūroje, karštas vanduo atimti visą alyvos naudojimą.
Pradėję, įsitikinkite, kad sumažėjote kitų riebalų - riešutų, sėklų, aliejų, skirtų salotų padažu, riebiai mėsai ir tt
Nepaisant linų aliejaus naudos svorio netekimui, jis taip pat turi kontraindikacijas:
- cholelitiazė;
- pankreatitas;
- hepatitas;
- lygiagretus antivirusinių vaistų, antidepresantų priėmimas;
- žmonės, kurių kraujo krešėjimas yra silpnas; sėmenų aliejus sulėtina krešėjimą;
- nėštumo metu, žindymo laikotarpiu, taip pat vaikams - kaip nurodė gydytojas.