Vitaminų nauda bet kuriam asmeniui buvo žinoma ilgą laiką. Bet vitaminai sportuojantiems asmenims turėtų būti ne tik subalansuoti, bet ir aktyviai dirbti kūno atkūrimui ir gyvybingumui didinti.
Per intensyvų treniruotę pratimai didėja, todėl neišvengiamai padidėja energijos sąnaudos. Be to, kalbant apie profesionaliai sportuojančius asmenis, rengiant varžybas ir atlikimo metu yra rimta nervų deginimas. Šiuo atveju vitaminai turėtų būti naudojami sportui.
Koks skirtumas tarp vitaminų sporto ir fitneso?
Atrodytų, kad neturi būti jokio skirtumo, bet tai yra apgaulė. Sporto vitaminai skiriasi nuo tų, kuriuos mes perkaime vaistinėje.
- Jų maistinių medžiagų koncentracija yra didesnė nei įprastose, nes aktyvių sporto pratimų metu organizmo metabolizmo-oksidaciniai procesai intensyvėja ir vyksta daug greičiau. Norėdami užpildyti energijos sąnaudas, reikia didesnių vitaminų ir mineralų dozių.
- Sporto ir fitneso vitaminai, kaip taisyklė, yra specialūs ir naudojami ne "apskritai" pagerinti, bet ir pagerinti atskirų organų būklę, stiprinti raumenų audinį ir tt
- Šie vaistai, be to, turėtų užtikrinti patikimą sportininkų apsaugą nuo infekcinių ir virusinių ligų.
Kodėl man reikia vitamino E?
Vitamino preparatų komplekse vitaminas E ypač svarbus sportuojant. Kokia yra tokių preferencijų priežastis?
- Tai pasirodė esąs nepaprastai svarbus fiziniam krūviui.
- Jam suteiktas pagrindinis vaidmuo atkuriant ir stiprinant raumenų audinio sportininkus.
- Jis "dirba", kad padidintų aktyvumą ir sumažintų nuovargį.
- Reguliuoja baltymų apykaitos procesus organizme.
- Padaro teigiamą poveikį lytinių organų aktyvumui ir sočiųjų kraujo testosteronui .
Taigi, tai yra būtina sportininkams.
Tiems, kurie užsiima sportu ir sportu
Vitaminų kompleksai, skirti sportininkams ir fitneso dalyviams, be fizinės sveikatos stiprinimo, turėtų suteikti sprendimų ir papildomų užduočių:
- Sporto ir fitneso vitaminai neturėtų sukelti alerginių reakcijų ar net išprovokuoti;
- jų veiksmingumas, palyginti su tradiciniais vitaminų preparatais, turėtų būti ne mažiau kaip 30% didesnis;
- jie turi tikrai užtikrinti kūno ištvermės padidėjimą po intensyvaus mokymosi ir jo greito atsigavimo.
Visi fitneso ir sporto reikmenys turi būti sertifikuoti ir atitikti saugos reikalavimus.