Mozzarella sūris yra vienas iš labiausiai subtilių ir mėgstamų sūrių, kuris taip pat yra labai daugiafunkcinis ir tinka tiek pica, tiek daug kitų patiekalų. Šiame straipsnyje jūs sužinosite apie mozzarella sūrio kalorijų kiekį ir apie tai, ar jis gali būti saugus svorio netekimui.
Mozzarella sūrio kalorijos
Palyginti su kitomis sūrio rūšimis, mozzarella yra gana mažo kalcio kiekio 280 kcal per 100 g. 27,5 g yra baltymai, 17,1 g riebalų ir 3,1 g angliavandenių. Dėl riebalų, kuris yra šiek tiek žemesnis nei kitose veislėse, šis produktas gali būti vadinamas vienu iš lengvų sūrio rūšių.
Tačiau tai nereiškia, kad galite valgyti galvą kiekvieną dieną. Vis dėlto, 17 gramų riebalų - tai daug žmonių, kuriems reikia lieknėjimo, dietos, todėl galite naudoti mocarelą, tačiau ribotą kiekį - 2-3 pienas per dieną. Tai puikus pasirinkimas pusryčiams ir užkandžiams, taip pat geras daržovių užkandžių priedas, kurie taip pat yra labai naudingi svorio netekimui.
Mozzarella sūrio naudingos savybės
Mozzarella, kaip ir visi pieno produktai, yra puikus maistinių medžiagų šaltinis: vitaminai PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 ir B12. Be to, sudėtyje yra vario, geležies, seleno, kalcio, magnio, kalio , fosforo ir natrio. Dėl tokio daugelio naudingų komponentų, "Mozzarella" sūris yra naudingas stiprinant imunines jėgas ir nervų sistemą.
Didelis vitamino B kiekis suteikia mozzarella idealus grožio produktas, kuris gali pagerinti plaukų, odos ir nagų sveikatą. Be to, dideli kiekiai baltymų taip pat prisideda prie tokių tikslų, taip pat padeda stiprinti raumenis, ypač lygiagrečiai su sportu. Gydytojai rekomenduoja valgyti sūrį nėštumo metu, kad išlaikytų normalią būseną ir sveiką kūdikio gimdos kaklelio vystymąsi.