Riebalai yra dviejų tipų: poodiniai ir visceraliniai. Ir jei pirmoji kaupiasi šonuose, klubuose ir visoje kūno dalyje po oda, pastarieji tiesiogiai užima pilvo organus. Šios rūšies riebalai yra daug pavojingesni, sunkiau nugalėti. Šiuo metu nėra net chirurginių operacijų, kurios padėtų kovoti su ja.
Kas yra pavojinga vidiniams visceraliniams riebalams?
Jei jūs vis dar neuždegaite visceralinių riebalų, jei jis yra per daug, jis kelia grėsmę organizmui tokiomis pasekmėmis:
- vėžiniai augalai;
- hormoninio fono sutrikimai;
- miokardo infarktas;
- varikozinių venų vystymasis;
- medžiagų apykaitos procesų sutrikimas.
Jei norite pagalvoti apie tai, kaip sumažinti visceralinius riebalus, moterims, kurių juosmenis yra daugiau kaip 88 cm, o vyrams, kurių juosmenis yra daugiau kaip 94 cm, reikia. Tai apimtys, rodančios, kad yra nutukimas .
Kaip atsikratyti visceralinių riebalų?
Šiuo metu geriausias būdas nugalėti visceralinius riebalus yra dieta. Be to, tu negali padėti kūnui.
Jis susideda iš įprastos sveikos mitybos :
- 70% dietą sudaro daržovės ir vaisiai;
- kuo labiau sumažintas gyvulinių riebalų suvartojimas (riebus kiauliena ir jautiena, sviestas, riebūs pieno produktai ir kokoso bei palmių aliejus);
- visiškai pašalinti trans-riebalų (plitimo, margarinų ir visų produktų, kurie juos gali turėti) - konditerijos gaminiai, sausainiai, bandelės ir tt);
- pašalinti miltus ir saldus - visus maisto produktus su aukštu glikemijos indeksu;
- atsisakyti alkoholinių gėrimų;
- Vietoj baltos duonos naudojami tik pilka, juoda ir sėlena;
- Sumuštiniai apskritai ir visų rūšių dešrelės ir dešrelės (jose yra daug gyvūnų riebalų) yra draudžiamos.
Jei norite padėti sau, pasitarkite su verslu. Reguliarios apkrovos, net jei tai yra tik valandos vaikščioti ramiu tempu, žymiai padės pašalinti viskozės riebalus iš skrandžio.