Daugybė žmonių skundžiasi nugaros skausmais. Norėdami atsikratyti jo, jums reikia mokyti ir atkreipti ypatingą dėmesį į tempimo pratybas, kurios padės išspręsti stresą. Jei neturite laiko eiti į sporto salę, tai yra išeitis - lankstumo simuliatoriai. Kompaktiški dizainai ir paprasta naudoti, todėl bus pasiekta puikių rezultatų keletą mėnesių.
Tokie pritaikymai leidžia atsipalaiduoti ir per trumpą laiką atkurti raumenis ir nervų sistemą. Be to, jie sumažina žalos riziką lyginant, pavyzdžiui, su normaliomis pratimais. Liemens tempimo imitatorius pagerina kraujo apytaką, taip pat padeda pašalinti medžiagų apykaitos produktus iš raumenų. Reguliarus mokymas yra puiki prevencija ligų vystymuisi nugaros dalyje.
Kokie yra treniruokliai, ištempti nugarą?
Yra keletas variantų, kuriais siekiama pagerinti lankstumą ir sušvelninti stresą, apsvarstyti juos išsamiau.
- Inversijos lentelė . Šis treniruoklis ne tik pagerina laikyseną, bet taip pat padeda sustiprinti nugaros raumenis ir raiščius. Per pamoką žmogus yra praktiškai vertikalioje padėtyje. Dėl to, kad stuburo apkrova yra tolygiai paskirstyta, kiekvienas diskas tampa jo vietoje, o tai savo ruožtu padeda susidoroti su esama problema. Reguliariai atliekant sesijas pagerėja kraujo apykaita, bendra sveikatos būklė, metabolizmas ir vidaus organai. Prieš pradedant treniruotę, šią neštuvą galite naudoti kaip įšilimą.
- Simuliatorius "Oro Nobius" . Kūrėjai teigia, kad dėl reguliaraus naudojimo galima užkirsti kelią praktiniam vystymuisi
visos ligos, susijusios su stuburo. Simuliatoriuje žmogus yra horizontalioje padėtyje. Tai padeda atsipalaiduoti raumenyse, nugaruoti į tinkamą padėtį, taip pat sustiprinti nugarą ir pagerinti laikyseną. Reguliariai naudojant ir ištempdami stuburo, galite padidinti augimą keliais centimetrais. - Vetrebralinis treneris yra sūpynės mašina . Šis treniruoklis nugaros tempimui veikia kitokiu principu, palyginti su ankstesnėmis versijomis. Žmogus kelia savo kojas ant simuliatoriaus, ir jis pradeda kurti bangomis panašius judesius, kurie prisideda prie stuburo atsipalaidavimo. Pratimai raumenys ir raiščiai atsipalaiduoja, todėl galiausiai dėl savo kūno svorio stuburas gali užimti tinkamą vietą.