Polina Gagarina reiškia įžymybes, linkusias į išsamumą, ir anksčiau ji buvo pastebima. Dabar žvaigždė pasiekė milžiniškų rezultatų, nes su 164 cm augimu jo svoris yra 48 kg, tačiau tai yra sunkaus darbo rezultatas sau, nes po gimdymo jo svoris padidėjo 30 kg. Toks rinkinys masių ir padarė žvaigždė eiti į sporto ir teikti pirmenybę dietoms. Nepaisant tokio didelio svorio, dainininkė labai greitai atsikratė - 2 mėnesius. Pagrindinis ir pagrindinis "Polina Gagarina" dietos principas - tai visiškas cukraus ir produktų, kurių jis yra, atsisakymą. Be to, į sąrašą įeina įvairūs kepiniai, kepiniai, riebaliniai maisto produktai, kurie tik sulėtins svorio praradimo procesą.
Polina Gagarinos mityba po gimdymo
Žinomas dainininkas greitai prarado kilogramus, stebėdamas teisingą mitybą, kurį sudaro šie produktai:
- šviežios daržovės ir vaisiai;
- daržovių sriubos ir sultiniai, javai;
- nuolatinis džiovintų vaisių naudojimas ;
- ankštiniai augalai yra baltymų šaltinis;
- liesa mėsa;
- mažos riebalų žuvys.
Panašiai kaip ir bet kuri kita dieta, maisto produktų perdirbimas nėra būtinas kepimui. Geriau teikti pirmenybę garuose, kepimo patiekaluose ant grotelių. Būtinai įtraukite pieno produktų, sulčių, taip pat riešutų dietą. Jei norite prarasti papildomų svarų tą patį būdą ir sužinoti, kokia dieta prarandama Polina Gagarina, atskleisime jums paslaptį, kad viskas pagrįsta tik tinkama mityba. Savo mityboje taip pat nepriimtina naudoti įvairius dešrų produktus, pusgaminius, padažus, majonezą.
Pažvelkime į apytikslį žvaigždučių meniu vienai dienai:
- Pradžioje dažnai buvo nedidelė avižinių dribsnių košė, kurią reikia kepti be vandens ir druskos. Pridėkite mitybą su pomidorų sulčių ir daržovių salotų stikline.
- Pietų metu geriau valgyti daugiau baltyminio maisto, pavyzdžiui, gali būti liesa vištienos mėsa - krūtinėlės ar žuvies filė, kepama ant grotelių. Verta pridėti daržovių salotas prie baltymų. Dėl deserto galite valgyti vaisius - obuolius, apelsinus.
- Per pietų užkandį taip pat galite valgyti vaisių, tačiau nerekomenduojama valgyti bananų ir vynuogių, nes juose yra daug cukraus.
- Kalbant apie vakarienę, šis patiekalas gali būti panašus į vakarienę, tik būtina išskirti desertą iš vaisių. Prieš einant miegoti galite gerti stiklinę mažai riebalų kefyro.
Kaip Gagarinas prarado svorį - savybės dietos
Atkreipkite dėmesį, kad žvaigždžių dieta paskutinį valgį suteikia iki 18 val. Daugelis dietų leidžia valgyti 3-4 valandas prieš miegą, bet jei jūs einate miegoti 22 val., Tokio maisto jums tinka. Tiems, kurie domisi, kokia dieta Paulina Gagarina sėdi, verta manyti, kad žvaigždė visiškai pakeitė savo mitybą , todėl ji daugiau nebegauna svorio. Jei koks nors gražaus žmonijos atstovas išbando šį mitybos būdą ir tada grįžta į kenksmingų produktų valgymą, prarasti svarai grįš greitai ir galbūt net didesniais kiekiais.
Likusi niuansų dalis "Polina Gagarina" racione yra labiau tinkama dieta, nes ją stebint galite išlaikyti svorį normoje arba atsikratyti papildomų svarų. Ši technika užtikrina tiek baltų produktų, tiek sudėtingų angliavandenių, kurie ilgą laiką suskaidomi, buvimą. Lygiai taip pat svarbu valgyti dažnį, kuris rodo, kad kūnas nebus badas. Geriausias būdas kuo greičiau atsikratyti perteklinio svorio - be dietos turėtų būti intensyviai užsiimama. Geriau teikti pirmenybę aktyviems sporto renginiams, pvz., Fitnesui, bėgimui, plaukiojimui ar aerobikai. Tai galite padaryti patys namuose.