Moliūgų - pažįstamas ir prieinamas augalas, kuris ilgą laiką išlaiko puikų skonį. Neginčijamas ir naudingas moliūgas, ypač moterims - šis darinys gali suteikti grožį, lengvumą, jaunystę ir sveikatą.
Kokie vitaminai yra moliūgai?
Dėl kieto išorinio apvalkalo, visas turtingas vitaminų moliūgų kompleksas puikiai išlaiko žiemą iki naujo pasėlio. Bet šis augalas yra vienas iš vitaminų turinio lyderių. Moliūgoje yra daug vitamino A, kuris reikalingas tiems, kurie nori išlaikyti ar pagerinti regos aštrumą. Tokie žmonės gydytojai rekomenduoja gerti moliūgų sultys dažniau.
Moliūgai yra tarp daržovių vadinamas beta karotino kiekiu (provitaminu A), kuris, bendradarbiaujant su vitaminu E, stiprina jaunatviškas savybes ir užkerta kelią onkologijos vystymuisi. Mityboje esantis vitaminas E minkština menopauzės simptomus, tarp jų nugaros skausmus ir kraujotakos sutrikimus.
Sudėtyje yra moliūgų ir retas vitaminas T, kuris reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme. Vitaminas T padeda sustabdyti kraujavimą, tai labai svarbu tiems, kurie nori numesti svorio. Mitybos specialistų nuomone, labai gera paruošti moliūgą mėsos patiekalais.
Sudėtyje yra moliūgų ir kitų vitaminų (C, D, PP ir B grupės), taip pat kalio druskos, fosforo, kalcio, magnio, geležies, nikotino rūgšties. Turtingas vitaminų ir mineralų bei moliūgų sėklų. Jų sudėtyje yra geležies, kalcio, cinko, vario, seleno, folio, linoleno ir glutamo rūgščių.
Moliūgo nauda moters kūnui
Moliūgas atleidžia moteris nuo daugelio sveikatos problemų. Dėl didelio kalio druskų kiekio moliūgas yra geras diuretikas, kuris puikiai pašalina akmenis ir smėlį iš inkstų. Tai naudinga pacientams, sergantiems pyelonefritu ir cistitu.
Nėščiasis moliūgas yra naudingas norint atsikratyti toksikozės simptomų, pašalinti skysčių perteklių, taip pat padidinti nuotaiką. Pektinai, esantys moliūgoje, padeda pašalinti toksinus ir cholesterolį. Šis daržovelis yra naudingas žmonėms, sergantiems širdies ligomis, padidėjęs skrandžio rūgštingumas, dvylikapirštės žarnos opos.
Moliūgų pluoštas yra labai minkštas ir minkštas. Tai puikiai valo žarnas žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu ir tulžies stagnacija. Visiškai reikia valgyti moliūgų cholelitiazei, hepatitui, kepenų cirozei.
Neabejotinai geras moters kūno ir moliūgų sėklų. Moliūgų sėklos atpalaiduoja spuogus ir pagerina odos išvaizdą. Jie turi stiprų anthelminto efektą ir padeda pašalinti kirminus ir kitus parazitus. Yra moliūgų sėklos, reikalingos žaliavai, 50-70 vnt. per dieną.
Kodėl svorio netekimas moliūgų?
Naudingos moliūgų svorio savybės yra kūno valymas ir pašalinimas perteklinio skysčio. Gerai padeda išvalyti žarnyno mišinį iš moliūgų, morkų ir obuolių sulčių, paimtų maždaug vienodomis dalimis.
Jei jums įdomu, ar moliūlis yra dietos, turėtumėte sužinoti, ką mitybos specialistai rekomenduoja organizuoti iškrovimo dienas ant šios daržovės.
Sumažinus svorį, pabandykite valgyti moliūgo sriubą vakarienei. Paruošimui imkite 100 g moliūgų ir cukinijų, taip pat 1 bulgarų pipirų . Daržovių virkite mažu vandens kiekiu beveik pusiau paruoštą, tada pridėkite pomidorą, sumaišytus maišytuve. Skrudintame keptuvėje supjaukite svogūną ir tarkuotą morką, padėkite keptuvę į puodą. Į sriubą įpilkite druskos ir leiskite daržovėms visiškai virti. Jei pageidaujama, šį patiekalą galima paruošti vištienos sultinyje.