Šiame amžiuje moterų kūne yra daugybė pokyčių, visų pirma su hormonais. Todėl šiuo metu moterims reikia tik vitaminų. Jie padeda atsikratyti silpnumo, migrenos , dirglumo jausmo, išskyrus tai, nuo nagų trapumo, plaukų dalių, odos sausumo,
Būtini vitaminai moterims po 30 metų
- Vitaminas D geriausiai derinamas su kalciu.
- Vitaminas K yra būtinas kraujo krešėjimui.
- Vitaminas A ir E sudėtyje padeda išlaikyti plaukus ir odą puikioje būklėje.
- Vitaminas C yra būtinas imuniteto stiprinimui.
- B grupės vitaminai prisideda prie psichologinės būklės gerinimo.
Geriausias vitaminų kompleksas moterims yra toks, kuriame yra antioksidantai ir mineralai. Toks kompleksas yra būtinas kovojant su pirmaisiais senėjimo procesais.
Vitaminai moterims, kurių amžius yra 30 metų, yra būtini, nes jose trūksta tokių simptomų:
- Jei organizmui trūksta vitaminų B9 ir B12, oda ant veido bus blyški.
- Jei odai būdingi pažeidimai ir spuogai, tai priežastis yra vitaminų E, A ir B trūkumas.
- Blakstienų buvimas ant akių vokų yra tai, kad jūs neturite pakankamai vitamino E.
- Nepakankamas vitamino B kiekis organizme prisideda prie porų išsiplėtimo.
- Jei veidas parodė ankstyvas raukšles, priežastis yra tai, kad trūksta vitamino A ir B.
- Mažų indų buvimas ant odos yra vitamino C stokos priežastis.
- Sausa oda, kuri pradeda žievelę, rodo, kad trūksta vitamino A.
Kad organizmas gavo būtinus vitaminus , reikia stebėti dietą, ji turi būti subalansuota ir naudinga. Dienos valgyti šviežių daržovių ir vaisių bei kitų produktų. Gydytojui po tyrimo gydytojas turėtų skirti naudingų tablečių moterų vitaminų, nes bet kokia iniciatyva šiuo klausimu gali sukelti rimtų problemų.
Geriausi vitaminų kompleksai moterims:
- Undevid;
- Berroca;
- Alfa D3 Teva;
- Vitrum;
- UfaVITA Complivit;
- Supradin;
- Selmevit;
- Alvitas;
- Immunap;
- Triovitas.