Kalbant apie džiovintų vaisių teikiamą naudą, šiuo metu yra didžiulių ginčų: kai kurie teigia, kad tai idealus vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis, o kiti sako, kad jie yra tvarkomi su kenksmingomis medžiagomis, kad būtų geriau saugomi, todėl jie yra nesaugūs. Tačiau visada galite džiovinti vaisius namuose ir būti tikri dėl jų aukštos kokybės.
Kokie džiovinti vaisiai yra naudingi numesti svorio?
Daugelis yra įsitikinę, kad džiovinti vaisiai yra tokia lengva, kaip desertas lieknėti. Iš tiesų, visi džiovinti vaisiai yra labai kaloringi, o daugelyje jų, pavyzdžiui, džiovintų abrikosų ir slyvų, daug cukraus. Todėl juos reikia vartoti atsargiai: valgyti svorio netekimo laikotarpiu griežtai ryte, iki 2 val. Ir ribotą kiekį.
Svorio netekimui naudingiausius džiovintus vaisius galima vadinti slyvomis: jis apsaugo nuo vidurių užkietėjimo atsiradimo ir apskritai pagerina virškinimą, kuris gali būti naudingas baltymams.
Apskritai visi džiovinti vaisiai yra naudingi numesti svorį, jei tik dėl to, kad jie turi saldų skonį, ir atgrasyti nuo troškimo pajusti pyrago ar šokolado saldumą. Tai puikus "užkandis": paimkite 3-4 džiovintus vaisius ir lėtai valgykite juos su stikline vandens. Tai atkurs jūsų efektyvumą ir suteiks jums saito jausmą.
Džiovintų vaisių privalumai kūnui
Tai ne paslaptis, kad džiovintose vaisiuose naudingos medžiagos yra koncentruotos formos. Štai kodėl jose yra tiek daug naudingų savybių, o kiekvienoje versijoje jie yra skirtingi.
Džiovintas abrikosas (džiovinti abrikosai, džiovinti abrikosai) yra naudinga širdies galimybė ir puiki vėžio prevencija. Ne sezono metu rekomenduojama naudoti džiovintus abrikosus kaip vitaminų ir mineralų šaltinį.
Slyvos atkuria virškinimo trakto regos ir sveikatos būklę, padeda užkirsti kelią inkstų ir kepenų ligoms, taip pat palankiai veikia aterosklerozės gydymą.
Džiovintoji data pakeis jūsų energetinį gėrimą. Jis suteikia stiprybės, padeda koncentruotis, atpalaiduoja galvos skausmą ir yra puikus vitaminų šaltinis.
Fig yra geriausias skydliaukės pagalbininkas ir pašalina parazitus iš žarnų.
Džiovintos kriaušės gali atkurti sveiką žarnyno funkciją, taip pat veiksmingai pašalina šlaką iš kūno.
Žinodamas riešutų ir džiovintų vaisių naudingumą, galite pagardinti pusryčius ir popietės užkandžius, kurie, be bado patenkinimo, turės teigiamą poveikį visam organizmui. Jei jūs dažnai gyvensite peršalimo metu, valgykite džiovintus vaisius ir medų ryte, kad padidintumėte imuninę sistemą.