Riešutai yra daug baltymų, kurie ilgą laiką gali prisotinti kūną, augaliniai riebalai, kuriuos organizmas sugeria lengviau nei gyvūnai, taip pat naudingų mikroelementų masė. Daugelis moterų žino, ar svorio metu galima valgyti riešutus . Iš tiesų, racionaliai naudojant šį produktą, galite atsikratyti papildomų svarų.
Riešutų privalumai
Vienas iš naudingiausių riešutų yra lazdyno riešutai. 100 gramų produkto yra 707 kalorijų. Tačiau, nepaisant to, moterys, kurios domisi, kokius riešutus galite valgyti, o svorio metu, verta atkreipti dėmesį į šiuos riešutus. Lazdeliai yra puikiai absorbuojami kūno ir dėl to svorio, kai naudojamas, yra gana sunku.
Atsižvelgiant į tai, ar galima lengviau valgyti graikinius riešutus, reikia paspartinti jų palankumą. Jie ne tik mažiau kaloringi nei lazdyno riešutai, jie taip pat yra patikimi mineralinių druskų ir naudingų riebalų rūgščių, jodo, taip pat vitaminų C ir E. tiekėjai.
Anakardžiai - tai įvairūs riešutai, kurių naudojimas padidina imunitetą ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Taip pat neturėtumėte pamiršti apie pušies riešutų, žemės riešutų ir migdolų - jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, nustatyti virškinamojo trakto veiklą, išvalyti toksinų ir toksinų kūną, pagerinti plaukų, odos ir nagų būklę.
Riešutų dieta
Kad riešutai prarasti svorį, atsirado pranašumas, o ne žalos, jų neįmanoma naudoti neribotą kiekį. Riebalų iškrovimo dieną galite valgyti tik 100 g bet kokių riešutų. Dienos metu svarbu gerti daug švaraus vandens - ne mažiau kaip 1,5 litro. Vienai tokios dietos dienai atsikratyti vidutiniškai 1 kg viršsvorio. Ir vis dėlto tiems, kurie galvoja apie tai, ar vakarais galima valgyti riešutus, kai svorio netekimas, verta paminėti, kad jokiu būdu tai negali būti padaryta.