Šiuo metu nėra vienintelės vaistinės, kurioje net nebuvo pačių kukliausių lentynų su vitaminų kompleksais, o po to, kai visai vitaminų "revoliucija" įvyko neseniai - praėjusio šimtmečio 60-ųjų. Dabar ežyse aišku, kad vitaminų maiste nėra daugiau vitaminų sugadintų dirvožemių, maisto produktų, konservų, šaldytų šiltnainių daržovių. Taigi atėjo laikas pagalvoti, kokie vitaminai geresni. Ir jei nesiimsite laiku sudėtingos tablečių, bijokitės - jums bus užpultas baisus avitaminozė. Ar visos mūsų baimės yra pateisinamos ir ar verta fanatizmo dalyvauti farmacijos vitaminuose?
Suderinamumas
Pirmasis dalykas, kurį mes rekomenduojame atkreipti dėmesį ieškant atsakymo į klausimą, kokie vitaminų kompleksai turėtų būti imami, yra tam tikrų vitaminų ir mineralų suderinamumas. Iš tiesų chemiškai pagaminti vitaminai mūsų organizme sugeria dar blogiau nei ekologiški - iš maisto ir tik su farmacinių vitaminų vartojimu ir atsiranda ūmaus disonanso. Pavyzdžiui, vartojant vieną vitaminų B1 ir B12, pirmasis sukelia ūminę alerginę reakciją, o antroji - intensyvėja. Ir galų gale, kaip dažnai mes matome reklamą narkotikų sudėtingą turinį B vitaminų!
Kalbant apie mineralus, nėra mažiau pavyzdžių: pavyzdžiui, vienu metu kartu vartojant geležį ir kalcią komplekse, geležies įsisavinimas sumažėja perpus.
Apie tai, ką sako - neleiskite ir neklysti savo rajono gydytojo su klausimu, koks yra geriausias vitaminų kompleksas. Galų gale jis vis tiek privalo žinoti mikroelementų kaip gydytojo suderinamumą.
Perdozavimas
Kita priežastis, kodėl susilaikyti nuo farmacinių vitaminų vartojimo ir atkreipti dėmesį į maistą, yra hipervitaminozė ir susiję negalavimai. Daugelis gamintojų "iš dosnumo" praturtino jų kompleksus vitamino dozėmis šimtus kartų didesniu už įprastą. Nesąmonė - pasakysi ir toliau galvoti apie tai, kokie sudėtingi vitaminai yra geresni, nes atsiras kūnas "protingas" ir nereikalingas.
Pirma, kai kurie (dauguma) vitaminų kaupiasi kūne ir kažkaip tai paveikia. Ir, antra, net jei vitaminai išsiskiria, įsivaizduokite, kiek žalos kakliui ir inkstams padedate šitaip surengti. Vitaminų privalumas mūsų maiste prieš vaistinės "analogus" yra tai, kad kūnas gali jus suprasti "pakankamai", kai valgote, bet kai tabletę išgeriate nuo visų negalavimų, tai negali jus sustabdyti.
Rudenį ir pavasarį farmacinius kompleksus galite vartoti, bet jokiu būdu ne visus metus. Tai turėtų būti padaryta su visa atsakomybe ir atsargiai, bet likusį laiką, prašome įsigyti daržovių, vaisių ir žaliųjų, sudaryti šviežias salotas ir laikyti maisto šaldytuve savaites, valgyti, nes jie yra suvartojami.