Kiek kalorijų yra vyšne?

Tiems, kurie žiūri savo figūrą, vasara ir ruduo yra puikus laikas, nes parduotuvių lentynose galite rasti naudingų ir tuo pačiu metu "mitybos" gėrybių - uogas ir vaisius . Tarp jų, saldžiosios vyšnios įgijo ypatingą meilę dėl savo neįprasto skonio ir naudingų savybių. Todėl, tarp mūsų, tiek daug meilužių gali patogiai sėdėti ant sofos su dideliu vyšnių dubeniu ir nepastebimai pailsėti su visomis paskutinėmis uogomis. Žinoma, tuomet daugeliui žmonių yra minčių apie tai, kiek kalorijų yra vyšne ir ar tai gali netyčia pakenkti figūrai.

Naudingos savybės ir kalorijų kiekis saldžiųjų vyšnių

Tiesa, tarp daugelio uogų saldžiavaisio vyšnia nėra mažiausiai kalorijų - šimtuose gramų yra apie 52 kalorijas. Kai kur, šis skaičius atrodo nekenksmingas, tačiau tik keli šimtai gramų saldžiųjų vyšnių, todėl daugelis rūpinasi, kiek kalorijų kilogramais saldžiųjų vyšnių. Dabar žinote, kad kilogramas šių uogų, valgomų prieš televizorių, pridės apie 520 kalorijų jūsų dienos kalorijų kiekiui - tai yra labai reikšminga figūra, pavyzdžiui, tokio kaloringumo turinys turi šokoladą ar pyragą. Tačiau svarbus skirtumas yra tas, kad uogose yra daug skaidulų, todėl jie suteikia saikingą jausmą, kuris trunka gana ilgą laiką. Vis dėlto perpjaudamos vyšnios taip pat nėra vertos, tas pats pluoštas gali paversti priešu - sukelti pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi.

Netiesiogiai ši uogiena prisideda net prie riebalų deginimo proceso, nes tai yra vertingas vitaminų, mineralų ir kitų naudingų junginių šaltinis. Valgdami vyšnias, jūs pašalinate jų trūkumą organizme, kuris sukelia lėtą metabolizmą. Tai reiškia, kad galite sakyti, kad šios sultingos uogos padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Beje, tamsesnė vyšninė, tuo didesnės būtinos jo jungtys, prisiminkite tai.

  1. Mitybos specialistai padarė išvadą, kad vyšnios yra ypač naudingos tam tikroms ligoms. Taigi, dėl vitamino C, folio rūgšties ir antocianino buvimo, uogos gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą ir praskiesti kraują. Jie taip pat labai naudingi žmonėms, sergantiems virškinimo sistemos ligomis.
  2. Vyšnios gali sau leisti pacientams, sergantiems gastritu, turinčiu didelį rūgštingumą ar skrandžio opa, nes jame nėra beveik jokių agresyvių rūgščių.
  3. Dėl pluošto ir pektinų uogų buvimo jie gali efektyviai išvalyti žarnas ir turėti teigiamą poveikį mikrofloros būklei.
  4. Vyšnios yra vitamino A šaltinis, nes padeda išlaikyti regėjimą, suteikia plaukams stiprią ir blizgančią, o oda - lygi ir elastinga.

Taigi, mes sužinojome, ar vyšniose yra daug kalorijų, ir kaip ji gali padėti kovoti su per dideliu svoriu, lieka išsiaiškinti, kokiais atvejais piktžolių figūra daro žalą. Jei prisimenate, kad viskas gerai yra saikingai, tada jūsų vyšnia bus naudinga tik jūsų kūnui, nes kalorijų kiekis 100 g nėra labai didelis. Daugelis taip pat domina kiek kalorijų 1 vyšne. Atsakymas būtent šis klausimas neveiks, nes skirtingų veislių uogos turi skirtingus dydžius ir svorį. Mes galime manyti, kad 1 uogoje yra nuo 5 iki 15 kalorijų.

Žmonės, kurie nori nešioti vyšnias, geriausia pakeisti jį vienu iš pagrindinių patiekalų, kad nebūtų viršyta dienos kalorijų vertė. Priešingu atveju pabandykite valgyti didelę uogų dalį ryte. Vyšnių mėgėjai taip pat turėtų būti ypač atsargūs, nes juose yra paprasti angliavandeniai, kurie stimuliuoja insulino lygio šuolį. Atsižvelgiant į tai, gali būti stiprus badas, kuris galiausiai lemia dar didesnį persivalgymą.