Jogos mityba yra neatskiriama jų kultūros dalis. Jei praktikuojate jogos asanas ir mudras , jums reikia kreiptis į mitybą, nes tik toks kelias priartins jus prie visiško šios praktinės filosofijos supratimo, leidžiančio pasiekti harmoniją ir tobulumą.
Mityba praktikuojant jogą: ką išskirti?
Speciali mityba su joga yra būtinas praktikos elementas. Jei nesate pasiruošę dramatiškai keisti savo mitybą, pirmiausia sumažinkite produktų, kurie patenka į draudžiamą sąrašą, naudojimą. Jame yra tokios pozicijos:
1. Visa mėsa ir visų rūšių mėsos produktai. Mėsoje yra daug nuodingų medžiagų, toksinų ir bakterijų, kurios prisideda prie ankstyvojo senėjimo, slopina seksualinę funkciją, daro žmogų agresyviu.
2. Visi gyvūniniai riebalai (kiauliniai taukai, margarinas, sviestas ir kt.) Pagaminti maisto produktai. Gyvūniniai riebalai yra kenksmingi žmonėms ir sukelia aterosklerozės vystymąsi - tai yra faktas, pripažintas oficialiu medicina.
3. Draudžiama naudoti bet kokias narkotines medžiagas, kurių jogai apima tokias 5 grupes:
- alkoholis;
- narkotikai (opijaus, hašišo, marihuanos ir kt.);
- tabakas;
- kava;
- arbata.
4. Leidžiamas cukrus ir visi saldainiai (tik natūralūs - medus, vaisiai, cukinijos vaisiai). Tai yra cukrus, kuris yra atsakingas už onkologiją, diabetą, medžiagų apykaitos sutrikimus. Tai pripažintas faktas visame pasaulyje.
5. Visi miltų produktai, ypač tie, kurie yra virti mielėse (jie slopina žarnyno veiklą).
6. Pienas ir pieno produktai turėtų būti vartojami ribotą kiekį. Joga nurodo tai, kad nė vienos gyvūnų rūšys suaugusiesiems nenaudoja pieno.
Išskyrus visą tai iš savo dietos, jau būsite plonesni, sveikesni ir laimingesni (jogos mityba svorio netekimui puikiai tinka). Tačiau, surinkęs savo meniu su visomis jogo rekomendacijomis, galėsite pasiekti puikių rezultatų.
Joga ir mityba
Visų pirma, kas turėtų imtis kiekvienas žmogus, besitęsiantis joga, kad suvokimo pilnatvėje būtina atsisakyti gyvūnų maisto. Visi jogai yra vegetarai. Augalinės kilmės maisto produktai yra laikomi labiausiai grynu, o ne neigiamos energijos.
Tinkama jogos mityba rodo, kad 60% savo dietos yra natūralus, žalio maisto: vaisiai, daržovės, riešutai, žalumynai. Tik likę 40% yra maistas, kuris buvo termiškai apdorotas. Padarykite savo mitybą pagal savo skonį, tačiau išlaikykite šią proporciją - todėl kiekvieną dieną gausite labiausiai sveiku ir lengvą meniu.