Ką valgyti veganai?

Žmonės, kurie naudojasi visuotinai priimtu "žmogišku" meniu, nurodydami, ką veganai nevalgo, niekaip negali suvokti, ką jie dar valgo. Šiandien mes stengsimės atsakyti į klausimą, ką veganai valgo, taip pat pasakoja, kaip jie "ima" mokytis prieš ir po mokymo.

Maitinimas

"Veganai" valgo įvairius grūdus, pupeles , pupeles, daržoves, žalius ir vaisius, kurie iš tikrųjų yra indų masės pagrindas ir gali visiškai pakeisti trūkstamą mėsos ir pieno vitaminus. Jus domina tai, ką galima valgyti veganą - daug lengviau pasakyti, kas neįmanoma, nes leistinas sąrašas yra pilnas. "Veganiams" nevalgoma ne tik mėsa, pieno produktai, kiaušiniai, žuvis, medus, bet ir maistas, kurio gamyboje buvo naudojami gyvūninės kilmės produktai. Pavyzdžiui: želatinos saldainiai, rafinuotas cukrus (balinta su kaulais), alus (filtruojamas per jūros gyvūnus, žuvies burbuliukai ir želatina), padažai su lecitinu.

Receptai

Savo gyvenime veganai bando pakeisti mėsos produktus augaliniais produktais ne tik dėl savo fiziologinių poreikių, bet ir veganų analogai, kurie ne tik neleidžia, bet viršija "pirmtakų" skonį. Tarp veganų receptų galima rasti Vegano ledų, sūrio, majonezo ir net karštų šunų kepimo būdai!

Sportas

Prieš mokymą, veganai naudoja "tiesioginį degalą", o tai yra visų rūšių vaisiai ne vėliau kaip per valandą prieš treniruotę. Be to, yra veganų specializuota sportinė mityba , pavyzdžiui - "Vega Sport Pre Workout Energizer". Energetiką sudaro žalioji arbata, mate, ženšenis, imbieras, ciberžolė, kokosų aliejus ir kt. Taip pat yra veganų "baltymų" variantas: "Vega" sveikas maistas "Health Optimizer". Jis susideda iš išgryninto augalinio baltymo, taip pat gali veikti kaip visavertis maisto pakaitalas.