Kaip greitai numesti svorio grikiai?

Grikiai - tai vienas iš labiausiai vertingų javų, nes jis yra ne tik turtingas baltymų, bet taip pat yra daug įvairių vitaminų ir mineralų. Be jokios abejonės, grikių svorio netekimas yra jo sotumas ne aukščiausios kalorijos verte, be to, grikiai gerai valo kūną ir tai prisideda prie to, kad savaitinė dieta gali prarasti iki dešimties kilogramų. Apskritai, mes dalijamės mumis apie tai, kaip greitai numesti svorio grikių.

Grikiai + kefyras

Ir grikiai, ir kefyras, žinomi gerbėjams dietomis, maistu . Abu produktai yra baltymai, valomos, normalizuojamos mikrofloros ir žarnyno peristaltika. Laikydamiesi dietos nuo grikių ir kefyro, ne tik prarasti svorį, bet ir pagerinti veido spalvą, atsikratyti dermatito, vidurių užkietėjimo, virškinimo problemų.

Kefyro ir grikių dietos esmė paprasta: visą dieną valgysite tiek, kiek norite, o pusę valandos prieš valgį ar po jo geriate kefyru. Jei sausos grikinės išvaizda jau yra nepakeliama, galite net nusiprausti arba supilti grikį su pieno rūgšties draugu.

Beje, jei perkate kefyru, pagamintu per 24 valandas, tai gali sukelti viduriavimą, o jogurtas, pagamintas prieš tris dienas, gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Grikiai + pienelis

Daugeliui būdas numesti svorio grikių su pienu atrodys daug paprastesnis nei ankstesnis, bet čia mėgėjams: kažkas mėgsta pieną ir kažką kefyro. Vienintelis kefyro privalumas priešais pieną yra tai, kad jis normalizuoja, išgeria, harmonizuoja žarnyno mikroflorą. Tačiau kadangi grikiai, užpilti pienu, yra patrauklesni ir labiau pažįstami, mes aptarsime šią galimybę.

Pienas, taip pat kefyras, turėtų būti riebalų kiekis mažesnis nei 2,5%. Grikių pienas nėra būtinas virti, mes užpilame juos paruoštus grūdus.

Žinoma, ši dietos versija bus tokia pati kaip ir ankstesnė.

Abi mitybos trukmė yra 7 dienos.

Grikių ruošimas

Nepamirškite, kad grikiai padeda numesti svorį tik tinkamai gydant. Nebūtina, kad jo būtų virti - mes išsaugome vertingas maistines medžiagas. Grikiai vakare užpilkite verdančiu vandeniu ir išleiskite šį vandenį. Tada vėl užpilkite, uždėkite dangteliu ir apvyniokite jį virtuviu rankšluosčiu, palikite jį iki ryto. Ryte jūs gaunate visiškai paruoštą grūdą, kurį šildymui vėl galima nusipildyti verdančiu vandeniu, užpilti kefyru arba karštu pienu.

Taip, ir dar vienas dalykas: dietos metu galite valgyti daržovių salotas (be druskos, padažų, padažų), vaisius ir net džiovintus vaisius . Tiesiog visa tai - papildymai, o jūsų pagrindinis maistas turėtų būti grikiai, kefyras ar pienas.