Mes pripratę dalyti savo gyvenimus į juodos ir baltos juostelės. Bet jei šviesūs ir laimingi akimirkai beveik visada duoda malonumą, tada ne visi gali susidoroti su neigiama ir bėdomis. Jums reikia ugdyti optimistinę nuotaiką. Norėdami tai padaryti, tiesiog reikia išmokti mąstyti teigiamai bet kokiomis aplinkybėmis. Mes kalbėsime, kaip tai padaryti.
Kaip padaryti optimistą iš pesimisto?
Pesimistas yra žmogus, kuris praleidžia geriausius savo gyvenimo metus laukdamas blogiausio laiko. Šio teiginio autorius buvo labai artimas tiesai. Deja, šiuolaikinėje visuomenėje yra įprasta mąstyti apie savo laimę ir laimėjimus, o daugelis yra pasirengę valandas aptarti savo bėdas. Skundai apie gyvenimą yra ne kas kita, kaip psichikos apsauginio mechanizmo darbas. Problemų paieška yra jo pagrindinė užduotis. O skirtumas tarp optimisto ir pesimisto yra tas, kad teigiamas mąstymas jau seniai išmoko apgauti šiuos mechanizmus ir rasti teigiamų pusių bet kokiose problemose. Ką tiems, kurie dar neteigia kaip "optimistišką asmenį"? Pakeisk savo mąstyseną ir savo požiūrį į gyvenimą - tai tik teisinga galimybė, kaip tapti optimistu. Tam padės keletas veiksmingų patarimų:
- Ne taip sunku sukurti optimistišką požiūrį. Norėdami tai padaryti, bent jau tikėkite sau ir savo jėga. Negalima įsitraukti į savęs ženklinimą. Net jei kolegos kartą leido sau vadinti nenaudingu ekspertu, prisimink, kad jie tai padarė iš pavydo. Nemanykite, kad nieko nedarote. Geriau pažadu sau, kad nesėkmės atveju pabandysite vėl ir vėl.
- Ar norite būti optimistas? Bendraukite su teigiamais žmonėmis. Neigiamos ir slegios nuotaikos yra labiau užkrečiamos nei geros nuotaikos. Kai tik nustosite klausytis nepasitenkintų pažįstamų, pamatysite, kad jūsų nuotaika tampa vis geresnė iš dienos.
- Negalima priekabiauti su darbais ir darbais, kurie jums nepatinka. Sužinokite, kaip ryte atlikti visus svarbius ir ne mėgstamus dalykus. Viena vertus, smegenų veikla leis jums greičiau susidoroti, kita vertus - jūs turėsite laisvą poilsio dieną savo mėgstamiausiems dalykams ir nėra liūdesio ir nerimo priežasčių.
- Kaip įmanoma dažniau skaitykite ir pasakykite sau įvairius optimistiškus teiginius. Pradėkite ir baigkit dieną su teigiamais teiginiais. Pamirškite frazę: "Aš negaliu", "Aš nesu įsitikinęs", "Aš negaliu to padaryti". Pasakyk sau: "Aš noriu ...", "Turiu ...", "Aš padarysiu ...". Be to, jūsų devizas gali būti gražių didelių žmonių žodžiai:
"Kartais, kad peršoktumėte per bedugnę, turėtumėte sugrįžti keletą kartų"
"Nepamiršk rimtų rūpesčių: optimizmas yra kerti pokalbių pokštas"
"Kiek atvejų buvo laikoma neįmanoma, kol jie buvo įgyvendinti"
"Likimas nėra tikimybė, bet pasirinkimo rezultatas; likimas nėra tikimasi, jis yra sukurtas "
"Puikiai reikia daryti, o ne galvoti begalybę"
- Atminkite, kad optimistinis žmogus, kaip taisyklė, visada gundo pakankamai miego, veda
aktyvus gyvenimo būdas, visur, kur jis bando pamatyti tik teigiamus aspektus ir niekada nemažėja. Tokie žmonės tiesiog neturi laiko mąstyti apie blogą. Net jei kiltų problemų, pasiimkite jį kaip kitą testą, o ne kaip išpuolį ir liūdesį.
Jei neturite problemų, tada ... jūs jau mirę! Šis argumentas nėra atkreipiamas į labiausiai optimistinį, tačiau tai puikiai rodo, kad problemos nėra priežastis, kodėl rankos nuleidžiamos. Tavo gyvenimas - tai, ką tu galvoji apie tai. Leisk sau mėgautis gyvenimu, nes žmogus yra laimingas lygiai taip, kaip nusprendė būti laimingas.