Nesvarbu, ar dažnai moterys domina klausimu, kaip patys save patinkti, nors psichologų patarimai gali skirtis vienas nuo kito, tačiau vis dar yra keletas panašių rekomendacijų.
Kaip man atleisti ir mylėti?
Pirmiausia svarbu suprasti, kas yra žemo savigarbos ir savarankiškumo trūkumas. Dažnai visos problemos kyla iš vaikystės, kai tėvai negauna norimo rezultato iš savo išsilavinimo, o netyčiniai žodžiai gali sunaikinti vaiko psichiką. Paauglystėje jis gali pasirodyti kaip nepatogus ir atmesti save kaip vertingą asmenybę. Kartais nesugebėjimą mylėti save gali sukelti kai kurios praeities klaidos, dėl kurių žmogus nuolat kenčia. Norėdami atsikratyti šio jausmo, jūs turite išmokti save atleisti. Praeitis turi likti praeityje. Svarbu suprasti, kad jo negalima keisti, bet jūs galite sukurti gražią dovaną ir ateitį, be apgailestauju ir pasipiktinimų. Psichologai rekomenduoja pamiršti apie savo klaidas, ypač kai jie gali apsinuodyti gyvybe. Galų gale, kaip augti mylėti save ir sužinoti, kaip laimingai gyventi, jei nuolat gailčiate savo veiksmus. Jūs turite sugebėti atleisti savo silpnumą ir ateiti meilė.
Patarimai, kaip mylėti save moteriai
Kad pakeitimai būtų rodomi viduje, svarbu keisti ir iš išorės. Moteriai tai suteikia papildomos priežasties mylėti ir gerbti save. Todėl jūs turite eiti dietos, sportuoti ar šokti. Be griežto skaičiaus, tai atneš teigiamas emocijas, kurios pagreitins psichologinius pokyčius. Pagrindinis patarimas, kaip mylėti save, yra tas, kad reikia:
- daugiau palinkėti sau;
- stebėkite savo išvaizdą;
- daryk sau dovanas;
- atsikratyti aukos vaidmens;
- kuo dažniau bendrauti su savimi;
- klausykitės savo intuicijos;
- pagirti save;
- nustoti kritikuoti ir apgailestauti;
- galvoti tik apie gerą.
Daugelis moterų gali per daug sutelkti dėmesį į savo trūkumus ir nuolat juos atsižvelgti. Tai didelė klaida ir destruktyvus priminimas apie jūsų netobulumą. Todėl psichologai pataria kurti jų neigiamų savybių sąrašą ir bandyti juos pažvelgti iš kitos pusės. Pavyzdžiui, talkustavimas gali būti išverstas į teigiamų savybių rangą - komunikabilumą ir smalsumą bei lėtumą - norą viską daryti atidžiai, prasmingai ir kokybiškai.
Psichologo patarimai, kaip patys save mylėti, yra svarbus dalykas, dėl kurio neturėtumėte palyginti save su kitu asmeniu. Būtina visada suprasti ir prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra individas. Tai yra visas žavesys. Daugelis moterų įsitraukia į sistemą, kuri sukūrė visuomenę. Pavyzdžiui, daugelis žmonių nori turėti išorinį modelį, tačiau iš tikrųjų toks grožis atrodo nenatūralus ir šaltas. Daug geriau visada likti sau, be imitacijos ir kopijuoti kitą asmenį.
Svarbu prisiminti, kad jei moteris negali savęs pajusti, kiti jos to nepadarys. Tokiu atveju jūs turite žinoti priemonę, kad nepainiotumėte meilės sau savanaudiškumu ir arogancija. Visi psichologai sveikina sveiką egoizmą, kuris neperžengia moralės ribos.
Kaip mylėti save - patvirtinimas
Patvirtinimas yra ypatingas teiginys, kuris padeda keisti mąstymą, taigi ir ateitį. Pagal minties, jūs galite pakeisti vidinę nuotaiką ir mylėti save. Tokios frazės turi būti aiškiai parengtos ir neturėtų būti "ne" dalelės. Dėl įsitikinimų, kuriuos reikia elgtis, svarbu juos kiekvieną dieną pakartoti priešais veidrodį ar sau, vaikščioti. Yra frazių sąrašas, kuris padės pakeisti mąstymą ir patinka save, pavyzdžiui:
- Aš esu gabus ir labai talentingas žmogus.
- Aš sutinku, kaip aš esu.
- Aš gerbiu save už savo požiūrį ir principus gyvenime.
- Aš myliu ir myliu.