Apie pamiršusius žmones sako: "Mergelės atmintis". Kodėl kai kurie žmonės pažodžiui įsimena viską, ką girdi ar skaito, o kiti negali prisiminti net vakarų detalių? Daug kas priklauso nuo žmogaus sveikatos būklės, amžiaus ir blogų įpročių . Na, tiems, kurie šioje srityje turi fenomenalius sugebėjimus, tiesiog žinau kai kurias informacijos įsiminimo paslaptis arba atlieka specialias atmintinės pratybas.
Kaip galiu pagerinti atminties galimybes?
Visų pirma būtina užtikrinti reguliarų kraujo prisotinimą deguonimi, o tai reiškia, kad turėtumėte daugiau laiko praleisti grynu oru. Antra, mesti rūkyti, jei yra toks įprotis, nes tabakas mažina koncentraciją ir blogina smegenų darbą, tačiau kaip alkoholis. Mokslininkai nustatė, kad nervų ir smegenų ląstelės labai reikalingos kalcio, taigi, prieš pradėdami ieškoti informacijos apie tai, kaip vystytis atmintimi pratimai, turite padidinti raumeningų pieno produktų kiekį savo dietoje.
Svarbiausias atminties darbo elementas yra magnis. Jis randamas grūduose, daržovėse, šokoladuose ir kt. Bet glutamino rūgštį arba tai, kas dar vadinama proto rūgštimi, gali būti gaunama iš kepenų, pieno, alaus mielių, riešutų, kviečių grūdų.
Pratimai už atminties, dėmesio ir mąstymo ugdymą
- Pabandykite atkurti visą vakarą iki minutės. Jei tam tikru laiko momentu atsiliko nuo atminties, atsiminkite, kad kažkas kitas, atsipalaiduokite, o tada bandykite prisiminti dar kartą.
- Geras regėjimo atminties mokymas yra stebėti žmonių, kurie praeina, veidą, o po to protiškai atkurti jų išvaizdą visomis detalėmis.
- Galite treniruoti savo atmintį naudodamiesi pratybomis, kurias galite lengvai atlikti, net atliekant įprastas užduotis, pavyzdžiui, apsipirkdami parduotuvėje. Prisimink kiekvieno produkto, kurį įdėkite į krepšelį, kainą ir protiškai perveskite pinigus į savo galvą, skaičiuojant visą sumą. Kai mokate už pirkinį, galite patikrinti, ar apskaičiavimai yra teisingi. Pažymėkite, kiek veiksmų reikia imtis, kad įeitumėte į butą, laiptų į viršų ir kt.
- Kaip dėmesio ir atminties plėtojimo užsiėmimą, rekomenduojama perskaityti dviejų minučių nesusijusias žodžių sąrašą, pavyzdžiui, sausmedis, verpimas, nėriniai, augmenija, jaunystė, turtas, cukinijos ir kt. Uždarydamas sąrašą, pabandykite jį atkurti popieriuje tokia tvarka, kokia ji įrašyta.