Kasha - tai labai naudinga patiekalė, kuri dažnai veikia kaip pagrindas kovojant su svoriu ir kūno išgydymu. Dieta ant perlų miežių, skirta svorio mažinimui, yra puikus būdas trumpam pristatyti figūrą.
Privalumai "Perlova"
Perlovka yra daug kalcio, magnio, geležies , mangano, fosforo, vario, amino rūgščių, vitaminų B, E, PP ir kitų svarbių elementų. Lizinas, kuris yra perlinių miežių dalis, puikiai padeda susidoroti su bado pojūčiu. O dėl to, kad šiame produkte yra pluošto, pagerėja skrandžio peristaltika. Naudingos perlų miežių savybės dietai priklauso nuo augalinių baltymų, kurie leidžia laikytis tokios maisto sistemos net žmonėms, linkę į alergines reakcijas.
Perlų miežių paruošimas
Norėdami atsikratyti papildomų svarų, svarbu žinoti, kaip paruošti perlų miežius ant dietos. Prieš ruošiant kremą reikia mirkyti krepšį 8-10 valandų (200 g perlinių miežių reikia paimti 1 litrą vandens). Po patinimo krupa turėtų būti pilama ir įpilama 2-3 stikline vandens, virinama ir virinama, kol paruošta apie 30 minučių.
Dieto meniu perlovkoje
5 dienų šios dietos metu galima atsikratyti vidutiniškai 4-5 kilogramų viršsvorio.
Savavališkas miežių maistas
Norėdami numesti svorį perlinių miežių, nebūtina valgyti tik košės. Jūs galite padaryti mitybą sau, bet tiesiog palikite perlų barą kaip pagrindinį patiekalą. Savavališkas dietos variantas leidžia jums pridėti natūralių prieskonių į grūdus. Išskyrus dietą, jums reikia riebalų ir saldumynų, o paskutinis maistas turėtų būti labiausiai lengvas ir mažai kaloringas.
Stabilus ir teigiamus rezultatus galima pasiekti taikant bet kurį iš perlų dietos variantų. Pirmosiomis dienomis perteklinis skystis palieka kūną, o po to - riebalinius indus.