Bulvės yra populiariausias daržovių, iš kurių gaminami įvairūs patiekalai. Žmonės, kurie žiūri savo svorį, yra suinteresuoti, ar bulves galima valgyti dietoje, ar tai vis dar draudžiamas produktas. Kalbant apie šią temą, yra skirtingų nuomonių, todėl pažvelkime į ją išsamiau.
Ar galiu valgyti bulves, o svorio netekimas?
Daugelis žmonių pašalina šitą šaknį iš savo dietos , manydami , kad ji yra kaloringa. Be to, šios daržovės sudėtyje yra daug krakmolo, kuris yra plonas figūros priešas. Iš tikrųjų bulvių energetinė vertė yra maža, todėl yra apie 79 kalorijas 100 g. Be to, daržovių sudėtyje yra pluošto, kuris leidžia išvalyti virškinamąjį traktą iš skilimo produktų. Kalbant apie tai, ar galite numesti svorio bulvėms, verta paminėti, kad šis produktas nėra riebalų, bet yra augalinių baltymų.
Žinoma, dėl to, kad į daržoves įdedamos įvairios parduotuvės padažai, jo kalorijų kiekis padidėja, todėl nauda mažėja. Geriausias bulvių papildas yra daržovės arba neriebios žuvys. Negalima derinti su mėsa ir duona. Rekomenduojama užpilti šakniavaisius alyvuogių aliejumi, į kurį galima pagal skonį pridėti skirtingų prieskonių.
Kitas svarbus klausimas - ar maistą galima valgyti virtas bulves. Labiausiai kenksmingas būdas gaminti šią daržovę yra kepimas. Virtos bulvės yra naudingesnės, tačiau geriausias variantas yra kepimas, o tai geriausia, kartu su oda. Jei norite virti daržovę, pamerkite į verdantį vandenį, o ne į šaltu vandeniu. Yra patarimų tiems, kurie mėgsta bulvių koše, paruoškite, pridėdami įvairių daržovių, pvz., Pastarnokų, moliūgų ir tt Pasirinkite maistą jaunoms bulvėms , nes senose šaknyse yra daug krakmolo.
Jei jus domina klausimas, ar jūs galite gauti riebalų iš bulvių, tada atsakymas bus taip, jei nesilaikysite aukščiau pateiktų rekomendacijų ir iš šio daržovių patiekalai yra daugiau nei tris kartus per savaitę.