Vitaminai, atsakingi už žmogaus augimą, yra beveik visi vitaminai, taip pat mineralai, amino rūgštys ir daug įvairių medžiagų. Tik tada, kai kūnas gaus visą būtiną kompleksą, jis vystysis darniai ir teisingai, o problemų augimas neišaugs. Tačiau būtina atsižvelgti į genetinį veiksnį: net aktyviausias priedų naudojimas nebus didesnis nei iš anksto nustatytas pobūdis. Tačiau dabar, kai mes vartojame mažiau ir mažiau maisto, aktyviojo augimo laikotarpiu yra pagrįsta papildomų lėšų priėmimas.
Taigi, kokie vitaminai prisideda prie žmogaus augimo?
- Vitaminas A. Tai yra vitaminas A, kuris padidina kaulų audinio ir apskritai visų ląstelių atsinaujinimą, todėl jis yra naudojamas visais atvejais, kai reikia paspartinti audinių atsigavimą, nesvarbu, ar tai būtų lūžis ar didelis nudegimas. Reikia rūpintis šia medžiaga, nes ji kaupiasi kūne, o jos perteklius gali padaryti daug žalos. Vitaminą A galite gauti tokiais produktais kaip žuvų taukai, lašišos, bet kokie augaliniai aliejai ir morkos, taip pat specialios kapsulės, kurios parduodamos vaistinėje.
- B vitaminai yra veiksmingi vitaminai, skirti žmonėms augti. Norint įtakoti augimą, būtinas kompleksas: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Kiekvienas iš jų atlieka svarbų vaidmenį metabolizme ir leidžia organizmui vystytis harmoningai. Norėdami papildyti rezervą, galite imtis alaus mielių, kvass ar vitaminų preparatų.
- Vitaminas C. Šis vitaminas gerina kitų vitaminų įsisavinimą, kodėl jį reikia vartoti kartu su kitomis medžiagomis. Vitaminas C gausu serbentų, kivių, kalnų pelenų, citrusinių vaisių,
bet jei jums nepatinka šie produktai, galite apsistoti vaistinėje "askorbinas". - Vitaminas D. Kokį vitaminą visi žino apie žmogaus augimą? Paprastai atsakymas yra "vitaminas D". Tai reikalinga vaikams, paaugliams ir suaugusiems, nes jis suteikia kalciui kūno kaulų ir kremzlių. Šis vitaminas gali būti gautas iš žuvų taukų, silkių, lašišų, skumbrės ir vitaminų kompleksų. Be to, pats kūnas gali pagaminti jį veikiant saulės spinduliams.
Vitaminai žmogaus augimui ypač reikalingi organizmo formavimo laikotarpiu, maždaug iki 18-20 metų. Jei kartu naudosite pratimus, kad padidintumėte augimą, galite pasiekti puikių rezultatų net namuose.