Toks priedas dažnai naudojamas tam, kad įvairiems patiekalams duotų ypatingą skonį. Tačiau klausimas, ar galima sojos padažą prarasti, ekspertai nesutinka. Galų gale, iš vienos pusės, jis yra mažiau kaloringas, palyginti su kitais panašiais priedais, kita vertus, yra per daug druskos, dėl kurio gali išsivystyti edema.
Ar galima valgyti sojos padažą prarasti svorį?
Norint suprasti šią problemą, būtina suprasti, kokių sudedamųjų dalių šis produktas yra. Šis padažas pagamintas iš sojos, kviečių ir druskos. Kai produktas gaminamas, į sąrašą įtrauktų produktų mišinį, kuris sukelia fermentacijos procesą, įmaišomos įvairios bakterijos.
Kalio kiekis šio mišinio yra mažas, tik 70 kcal 100 g galutinio produkto. Taigi, jei pažvelgsite į kompoziciją ir energijos intensyvumą, svorio metu galite naudoti sojos padažą. Tačiau atkreipiant dėmesį į druskos kiekį, ši išvada gali būti abejojama.
Taip pat svarbu suprasti, kad produktas yra prastos kokybės, o parduotuvėse klastotės parduodamos pakankamai, jo neturėtų naudotis nei tie, ir tie, kurie nori numesti svorį, nei tie, kurie tiesiog myli šį padažu. Norint nepamiršti, kad pasirinksite, įsigykite tik stiklo buteliukus ir patikimą, gerai žinomą gamintoją. Atkreipkite dėmesį, kad padažas turėtų būti skaidrus, kitaip jo negalima pavadinti kokybe. Ir, žinoma, norint įsigyti, susisiekite tik su patikimomis mažmeninės prekybos tinklais, mažos parduotuvės dažnai parduoda padirbinius.
Sojos padažas ir jo nauda bei žala svorio netekimui
Daugelis ekspertų reikalauja, kad šis produktas nebūtų įtrauktas į mitybos planą. Žinoma, mažo kaloringumo galima vartoti, tačiau didelis druskos kiekis neigiamai veikia visą teigiamą poveikį.
Laikantis reikalavimų
Tačiau, jei jūs valgote ne daugiau kaip 1 šaukštelis. šis produktas per dieną, tada nieko siaubingo nebus. Todėl asmuo, kuris sėdi ant dietos, gali sau leisti tokį sojos padažo kiekį. Nedidelė produkto dalis padės išlaikyti mitybą ir ją įvairinti, todėl patiekalai bus maloni skoniui.