Svorio netekimo problema yra labai daug, nes papildomi svarai ne tik sugadina figūrą, bet ir daro neigiamą poveikį sveikatai. Šiandien yra didžiulis produktų asortimentas, kuris padeda žmonėms kovoti su nekotiruotu kilogramu, o vienas iš šių "gelbėtojų" yra salierai. Šis augalas yra daug vitaminų ir mineralų, dėl kurių jis turi daug gydomųjų savybių, populiariausias ir veiksmingiausias svorio netekimas yra salierų sriuba.
Kalorija ir salierų sriubos nauda
Salierų sriuba yra svorio ir sveikatingumo skatinimo indas. Jis palaiko kūno toną, normalizuoja medžiagų apykaitą, stiprina imuninę sistemą, gerina odą ir greitai pašalina perteklinius kilogramus. Salierų sriuba, kurios kalorijų kiekis vidutiniškai yra 37 kcal per 100 g, yra labai švelni patiekalas. Salierai išsipučia skrandyje, ir yra jausmas, kad tiesiog valgė gerą valgį, o bado jausmas netrukus pasirodys. Salierų sriuba idealiai tinka svorio praradimui dėl to, kad:
- Dėl chlorogeno rūgšties, riebalai ir angliavandeniai, kurie yra su kitais maisto produktais, yra labai greitai apdorojami.
- Rodo šlaką ir toksines medžiagas.
- Pagreitina metabolizmą.
Salierų sriubos receptai svorio netekimui
Sriuba "nuostabi"
Ingredientai:
- salierų lapai - 300 g;
- šparagai - 250 g;
- žiediniai kopūstai - 200 g;
- žalumynai - 50 g;
- druska pagal skonį.
Paruošimas
Visos daržovės turi būti supjaustytos, mažos arba didelės, tai priklauso nuo jūsų. Skrudinkite žalius. Vidutiniame ugnyje uždėkite 2 litrų vandens puodą. Vos tik vanduo virsta, į jį įdėkite šparagus ir kopūstus, o po 9-10 minučių pridėkite salierą. Kepkite apie 5-7 minutes, tada sezonas druska, pabarstykite žolelėmis, pašalinkite iš plokštelės ir dangtelio.
Sriuba "saulėlydis"
Ingredientai:
- pomidorai - 9 vnt .;
- saliero stiebas - 350 g;
- salierų lapai - 200 g;
- žaliosios pupelės - 300 g;
- petražolės - 30 g;
- druska pagal skonį.
Paruošimas
Į ugnį įdėsime puodą vandens, pakaks 2 litrų. Tada mes užsiimame daržovėmis. Stiebių salierus reikia supjaustyti kubeliais, petražolėmis ir salierų lapais, smulkiai pjaustytais. Kepkite pupeles 10 minučių verdančiu vandeniu, kad jis būtų minkštesnis. Pomidorus pageidautina perduoti per mėsmalę, pašalinus odą iš jų. Vos tik vanduo užvirsta, supjaustykite pupeles ir salierą, po 10-12 minučių pridėkite pomidorus. Daržoves reikia kepti maždaug 7 minutes, tada pridėti pjaustytų petražolių, salierų lapų ir druskos. Išjunkite šilumą ir dangtį.
Sriuba "Vasaros pasaka"
Ingredientai:
- salierų lapai - 100 g;
- agurkai - 3 vnt.
- pomidorai - 3 vnt .;
- krapai - 50 g;
- petražolės - 50 g;
- citrinų sultys - 30 g;
- Džiovintas imbieras - 1/2 šaukštai.
Paruošimas
Visos sudedamosios dalys sumaišomos su homogenine skysčio masė, įpilamos citrinų sulčių ir vėsios. Toks sriuba turėtų būti laikoma tik šaldytuve.
Ledens sriubos receptas iš saliero šaknies
Sriuba "užjūrio"
Ingredientai:
- balti kopūstai - 500 g;
- žiediniai kopūstai - 400 g;
- Bulgarijos pipirai - 2 vnt.
- marinuoti agurkai - 3 vnt.
- pomidorai - 5 vnt .;
- salierų šaknys - 50 g;
- druska, pipiras pagal skonį.
Paruošimas
Mes suskaidome žiedinius kopūstus žiedynuose, baltuosius kopūstus šinkuemą, salierų šaknį ir bulgarų pipirus, supjaustytus juostelėmis. Visi šie produktai yra dedami į verdantį vandenį, po 10 minučių įpilami tokie pat smulkinti svogūnai ir pjaustytų pomidorų bei agurkų. Po 20 minučių sriuba bus paruošta.
Naudodami dietą salierų sriuboje galite labai greitai prarasti svorio, ypač jei šią maistą derinate su sportu.