Šis produktas yra mažiau populiarus nei sėlenų javų, tačiau, jei norite įmaišyti kūną su vitaminais, maistinėmis medžiagomis ir mineralais, turėtumėte pagalvoti apie tai įtraukti į savo meniu. Šiandien kalbėsime apie ryžių sėlenų naudą ir žalą, taip pat apie ekspertų rekomendacijas dėl jų naudojimo.
Ryžių sėlenų cheminė sudėtis
Šiame produkte rasite pluoštą, vitaminus A, PP, E, K ir kalcio . Visos šios medžiagos yra būtinos normaliam organizmo sistemų funkcionavimui, padeda nustatyti virškinimo ir medžiagų apykaitos procesus, prisideda prie kraujagyslių sienelių stiprinimo ir netgi padidina odos turgorą. Todėl ryžių sėlenų naudojimas atneš tiems, kurie nori numesti svorį, atsikratyti vidurių užkietėjimo ir sustiprinti imuninę sistemą. Daugelio skaidulų buvimas taip pat padeda atsikratyti toksinų, мегаполитических gyventojų, žmonių, dirbančių kenksmingų pramonės šakose, gydytojai rekomenduoja įtraukti šį produktą į dietą. Taip pat laikoma, kad produkto savitasis bruožas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl jį gali valgyti žmonės, serganti diabetu, tačiau nepamirškite, kad šiuo atveju būtina gauti
Dabar pakalbėkime apie tai, kaip tinkamai naudoti ryžių sėleną. Pirmiausia, nevalgyk jų kasdien, nes tai gali sukelti viduriavimą, jų pakaks 2-3 dienas. Antra, būtinai laikykitės normos, tai yra 1-2 šaukštai. per dieną galite gerti sėlenos su vandeniu, žalioji arbata arba fermentuoto pieno produktai, pavyzdžiui, kefyras ar fermentuotas pienas . Sėlenos galima mirkyti su tokiu pačiu kefyru, leisti jiems išsipūsti ir valgyti gautą mišinį su šaukštu, todėl produktas taps malonesnis skoniui ir nebus toks sausas.