Jei esate pavargę nuo brangios dietos, pagrįstos išskirtiniais produktais, kurie auginami "labiausiai ekologiškose" pasaulio vietose, specialiai pritaikytoms "Diet" parduotuvėms, kad tokiu svarbiu momentu būtų galima palengvinti lieknėjimą, ši informacija yra tik jums. Šiandien mes kalbėsime apie vieną iš labiausiai prieinamų svorio priemonių rudens-žiemos laikotarpiu. Mūsų uždavinys: rasti efektyviausius receptai su svorio netekties moliūgu.
Privalumai
Moliūgų yra neįtikėtinai naudinga odai, genitologinei sistemai, padeda išvengti aterosklerozės (sumažina žalingo cholesterolio kiekį). Moliūgai yra šiek tiek diuretikai, taip pat skatina inkstų akmenų skilimą. Su paprastais moliūgų receptais nebijok širdies ligų, papildysite vitaminų A, E, C, nikotino rūgšties, fosforo, kalio, magnio, cinko atsargas. Pavyzdžiui, Indijoje jau seniai manoma, kad moliūgai neleidžia senėjimui.
Receptai
Pradėkime nuo pirmųjų patiekalų, būtent su mitybos recepto kremu moliūgų sriuba.
Kreminė sriuba su moliūgu
Ingredientai:
- celiuliozės masė - 1 kg;
- česnakai - 3 gvazdikėliai;
- svogūnas - 1 gabalėlis;
- ghee - 2 šaukštai;
- kremas 10% - ½ puodelio;
- druska, pipirai.
Paruošimas
Moliūgai supjaustyti dideliais kubeliais, svogūnai - smulkiai. Supilkite lydytą sviestą į puodą, kepkite svogūną, kol jis bus skaidrus. Mes įdėjome moliūgų, kepdami keletą minučių, įpilkite druskos, pipirų. Mes sumažiname ugnį, užpilkite vandeniu ir uždėkite dangčiu. Kuko 20 minučių.
Išleisk sultinio dalį, mes supjaustome sriubą maišytuvu. Jei reikia, galite pridėti nuovirą. Kremas šildomas ir supilamas į sriubą. Šildykite, bet nepadėkite į viriną. Įpilkite susmulkinto česnako ir patiekite su skrebučiais.
Mes judame toliau per kulinarines žarnas ir tęsiame kepimą su moliūgų tyrės dietiniu receptu.
Moliūgų tyrė
Ingredientai:
- Moliūgo plaušiena - 300 g;
- vanduo - 200 ml;
- rudasis cukrus - 2 šaukštai.
Paruošimas
Moliūgų supjaustyti smulkiais kubeliais, įdėti į puodą, pabarstyti cukrumi ir užpilti vandeniu. Virkite pirmą kartą vidutine karščiu 10 min, tada lėtai vieną dar 10 minučių. Mes įdedame ją į maišytuvą ir mes ją patrinti. Moliūgų tyrę galima laikyti šaldytuve kaip atskirą patiekalą arba įdėti į kepimą.
Taigi, savo arsenalą svorio netekimui jau yra du receptai su neįtikėtinai naudingais moliūgais. Naudokite juos svorio praradimo labui ir netrukus išmoksta jūsų fantazija, ji pradės kurti naudingus derinius su moliūgų ir kitų daržovių, vaisių ir kitų lėtinių angliavandenių.