Nepriklausomai nuo to, bet kas nors bijo kažko. Nedaug gali pasigirti baimės stoka. Kažkas nevažiuodamas į keltuvus, bet nori vaikščioti, o kažkas panikai bijo lėktuvų. Aerofobija - tai bus aptarta šiandien.
Su kuo mes susiduriame?
Aerofobija yra baimė plaukioti ant skraidymo aparatų. Baimėje dėl skraidymo daugiau dėmesio skiriama nei kitiems baimėms, nes dažnai reikia skraidyti lėktuvais, ypač profesinės veiklos metu. Vidutiniškai aerofobija atsiranda po 25 metų.
Toks baimė gali veikti kaip savarankiškas psichologinis sutrikimas ir taip pat gali būti kitos fobijos dalis, tokia kaip baimė dėl aukštumų ar klaustofobija. Sutrikimas gali atsirasti dėl to, kad praeityje keleivis pateko į nemalonią situaciją, susijusią su skrydžiu. Aerofobija, kaip taisyklė, vystosi neramus ir įtartinus žmones. Šioms tendencijoms stiprių ir nusistovėjusių žmonių baimė prarasti situacijos kontrolę. Problema yra patikėti kitiems žmonėms jų gyvenimą ir sistemų, užtikrinančių skrydžių saugą, nesusipratimą, todėl taip pat turi būti vietos.
Pagrindinis skraidymo baimės simptomas yra nervingumas. Kelios dienos prieš kelionę asmuo gali atsisakyti skraidyti ir perduoti bilietus. Orlaivyje žmogus susiduria su tokiomis problemomis kaip dažnas, nenuoseklus kvėpavimas, padidėjęs širdies plakimas, prakaitavimas ir alkoholio kaip komforto poreikis. Nuolatinė įgulos garsų ir elgsenos analizė, oro avarijos vaizduotė ir siaubo kūrimas.
Atsikratykite baimės
Kaip mes sužinojome apie aerofobiją, lieka išmokti su ja kovoti. Pirmiausia turite suprasti, kad baimė dėl savo gyvenimo paprastai yra visų fobijų pagrindas. Mes bijome už mūsų sveikatą ir gerovę, todėl nebūtina suskirstyti baimių į kategorijas, nesvarbu, ar tai yra žmogaus sukeltos ar kitokios baimės.
Žmonės bijo plaukioti lėktuvais, nes bijo kentėti lėktuvo katastrofos ir atsisveikinti su gyvenimu. Tačiau kas sakė, kad tai būtinai turi įvykti? Kodėl žmogus nebijo mirti nuo kritimo plytų ant galvos ar lėtinės ligos? Faktas yra tai, kad mes norėtume pridėti tragediją. Mūsų vaizduotė nori atkreipti daugiau "spalvingų" nuotraukų. Jo galvos plyta - tai, deja, ne įspūdingai. Ir jei mirtis, tuomet arba apsupta minios, ar didžiuotis vienatvė, bet baisiomis aplinkybėmis, kad tragedija yra didesnė, tad ji yra meninė ...
Norėdami kažkaip įveikti, įveikti, atsikratyti aerofobijos, jums reikia prisipažinti sau, kad bijo vaizdo apie galimą lėktuvo avariją, "įspūdingą" ir paliečia jūsų sielos gelmes. Kenkimas sveikatai gali sukelti viską. Deja, deja, neprašo ir nepraneša apie jūsų įžeidimą. Šiuo atveju verta bijoti visko ir visada. Bet jei taip neįvyks, tada skrydžio baimė yra kvaila, beprasmė ir nepagrįsta.
Aerofobijos gydymas su specialistų dalyvavimu - tai atsipalaidavimo ir kontrolės įgūdžių mokymasis, savo būklė. Vyrui reikia daug pakilimų ir tūpimų, kuriuos prižiūri patyręs psichologas. Tuo pačiu metu jis traukina atsipalaidavimo įgūdžius, kol smegenys pradeda jungti skrydį su atsipalaidavimu, o ne su panika. Svarbu prisiminti, kad baimę gali ir reikia kontroliuoti. Psichologai siūlo keletą paprastų gudrybių, palengvinančių skrydį:
- Negalima vėluoti iškrovimui. Anksčiau geriau atvykti į lėktuvą, kad būtų išvengta neramumų dėl galimo vėlavimo;
- Sėdėk arčiau plokštumos nosies. Triukšmo lygis šioje dalyje yra žemesnis, nervų spaudimas bus mažesnis;
- nepiktnaudžiauti alkoholiu;
- gerk daugiau vandens. Kava tik sustiprina širdies ritmą;
- pasikalbėkite su kaimynu. Pokalbis atitraukia jus nuo blogų minčių;
- nedvejodami paprašykite pagalbos, pasidalykite savo problemomis su stjuonte.
Nesijaudink apie savo baimę ir lengvą skrydį į jus.