Gana dažnai įprotis pasveikinti saldumynus ar kitus desertus virsta saldus priklausomybe. Atsikratyti šios problemos yra sunku, bet vis dar įmanoma.
Priklausomybės nuo saldumo priežastys
Keista, bet daugeliu atvejų ši problema yra psichologinių priežasčių. Jei pastebite panašią problemą, pirmiausia pabandykite atsakyti į klausimą, kokia yra tikroji priežastis, kodėl valgote tiek daug saldžių? Labiausiai tikėtina, jūs sakote, kad tai atneša laimės jausmą.
Galimos priežastys:
- Kaip vaikas, už atlygį už bet kokį pasiekimą, tai buvo šokoladas. Norint nuraminti tave, tėvai taip pat vartojo desertus.
- Spalvinga reklama rodo nerūpestingą ir laimingą gyvenimą su kažkuo saldžiu rankose.
- Draudžiami pagundai, o visos dietos draudžia naudoti saldumynus.
Kaip atsikratyti priklausomybės nuo saldus?
Kad kartą ir visiems laikams atsikratyti šios problemos, būtina nedelsiant kovoti tiek su psichologine, tiek su fiziologine dalimi.
Kai kurios naudingos rekomendacijos:
- Valgykite saldžių vaisių - tai vienas iš geriausių būdų įveikti priklausomybę nuo saldus. Įtraukite kasdieninę obuolių, kriaušių ir bet kurių uogų dietą .
- Eik į sportą. Labai dažnai, dėl to, kad valgote saldžiai, yra energijos trūkumas, fizinė apkrova puikiai tenkina šią problemą. Norėdami tai padaryti, tinka bet kokia veikla, pavyzdžiui, plaukiojimas , šokis ar net reguliari pėsčiųjų kelionė.
- Norėdami įveikti psichologinę priklausomybę nuo saldaus, pabandykite pašalinti visus savo gyvenimo stimulus. Norėdami išvengti nelaimių, suraskite hobis.
- Puikus įrankis atsipalaidavimui - aromaterapija. Naudokite saldus kvapus, kurie padės apgauti smegenis ir galiausiai atsikratyti priklausomybės.